Четыре совета тем, кого уволили с работы, дали эксперты по кадрам

Увольнение с работы может вызывать самые разные эмоции: для кого-то это ощущение свободы и радости, для других — стресс и даже риск депрессии. В любом случае важно знать, как правильно себя вести, чтобы этот этап не негативно сказался на вашей дальнейшей карьере.

Издание Business Insider обратилось к нескольким экспертам в области HR, чтобы выяснить, как действовать человеку, который покинул работу или был уволен.

Сохраняйте хладнокровие
Если увольнение произошло внезапно, это может спровоцировать импульсивные решения, которые впоследствии навредят карьере. Алан Штайн, глава карьерного сервиса Kadima Careers, советует уходить с работы «по-хорошему» и поддерживать хорошие отношения с коллегами и руководством, даже если вы испытываете раздражение или обиду.

«Мир тесен, а карма реальна. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх», — отмечает он.

Дайте себе время прийти в себя
Перед тем как активно искать новое место, важно психологически отпустить прошлую работу и проанализировать, почему произошёл разрыв, советует карьерный коуч Стейси Перкинс. При этом специалисты предупреждают, что не стоит слишком долго оставаться в этой фазе, чтобы избежать депрессивного состояния.

Алан Штайн считает оптимальным начинать поиск новой работы примерно через месяц после увольнения. Это разумный промежуток: достаточно для восстановления, но не слишком долгий, чтобы «застрять» в прошлом.

Планируйте поиск новой работы тщательно
После небольшого перерыва стоит пересмотреть свои карьерные цели, обновить резюме и начать рассылку. Эксперты рекомендуют активно использовать личные и профессиональные контакты. Также это удачная возможность пройти короткие курсы или освоить новые навыки, например работу с нейросетями, если раньше не было времени.

Подготовьте корректное объяснение причин увольнения
Хотя увольнение — не приговор, на собеседовании вас почти наверняка спросят о его причинах. Важно заранее подготовить честный и уместный ответ, который не вызовет сомнений у нового работодателя.

Эксперты советуют избегать лжи, чрезмерной критики бывшего руководства и излишних деталей. По словам Джона Моргана, президента Lee Hecht Harrison, подходящий вариант ответа может звучать так: «Я просто искал возможности, которые больше соответствовали моим профессиональным целям».

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.