Многие родители уверены, что каши - лучший завтрак для ребенка. Но специалисты говорят, что это не так.
Unsplash
Каши каждый день не полезны для детского организма и даже могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
Об этом сообщила нутрициолог Алина Адамович в Instagram.
Это, прежде всего, качается каш быстрого приготовления и мюсли, говорит эксперт. В таких продуктах много сахара и добавок и потому они скорее вредят детскому здоровью. К тому же в них большое количество углеводов делает такой завтрак похожим на десерт (добавление сахара, сиропов, фруктов).
Детские перемолотые в муку каши вызывают еще больший рост сахара, не учат детей жевать и осваивать текстурную пищу. К тому же после них ощущение голода появляется очень быстро, а также тяга к сладкому и углеводному.
Эксперт советует: попробуйте один день позавтракать сладкой кашей, а второй -– белково-жировой пищей и сравните уровень энергии и чувство голода у ребенка.
Она также предупреждает, что спровоцированный кашами рост и падение сахара в крови - это в перспективе - метаболический синдром, диабет, нарушение микрофлоры и другие хронические заболевания.
Эксперт советует выбирать каши из цельного зерна и давать их ребенку не чаще, чем трижды в неделю. В другие дни можно готовить отварные яйца с тостами, омлеты, отварную грудинку с овощами и другие, богатые белком, блюда.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Новое исследование раскрыло ранее неизвестный механизм влияния кофе на процессы старения и здоровье организма.
2 мая 2026 года — суббота, когда май только начался, и особенно важно не перегружать…
Продукт содержит много клетчатки, что полезно для кишечного микробиома.
Названы лидеры и аутсайдеры нарциссизма среди наций мира - ученые выяснили, какие нации наиболее эгоцентричны.
Какие продукты помогают усвоению питательных веществ и поддерживают здоровье кишечника.
Иран нанес удары по десяткам баз США в регионе, уничтожив технику и повредив системы связи,…