Чтобы избежать рака и долго не стареть: врач назвал продукт, который ест ежедневно

Съедобные грибы обладают множеством полезных свойств для организма. Невролог, доктор медицинских наук Лори Шнайдер, призналась, что ежедневно употребляет грибы. Ей нравится их богатый состав: много клетчатки и белка, мало жира и калорий, а также наличие множества питательных веществ и противовоспалительных свойств.

Об этом сообщает Parade.

Полезные компоненты грибов

Бета-глюканы

В стенках грибов содержатся бета-глюканы, тип растворимой клетчатки, которая поддерживает иммунное здоровье. Грибы помогают регулировать уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина и уменьшают риск рака. Эти эффекты делают грибы важной частью рациона для поддержания общего здоровья.

Противораковые свойства

Грибы также обладают значительными противораковыми свойствами. Исследования показали, что регулярное употребление грибов может снижать риск различных видов рака благодаря содержанию антиоксидантов и полисахаридов, которые помогают укреплять иммунную систему и защищать клетки от повреждений.

Польза для мозга

Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние грибов на здоровье мозга. Частое употребление грибов может улучшить память и стимулировать рост нервов. В частности, гриб львиная грива, используемый в китайской медицине на протяжении веков, помогает при депрессии, стрессе и тревожности.

Дополнительные преимущества

Регулирование уровня сахара и холестерина

Грибы способствуют регулированию уровня сахара в крови и снижению уровня холестерина, что является важным фактором для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна в грибах замедляют усвоение углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Противовоспалительные свойства

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, грибы могут уменьшать воспаление в организме, что особенно полезно при хронических заболеваниях. Они содержат антиоксиданты, такие как эрготионеин и глутатион, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.

Заключение

Съедобные грибы представляют собой ценный продукт для поддержания здоровья благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и питательных веществ. Их регулярное употребление помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови, поддерживает иммунную систему и снижает риск рака. Кроме того, грибы оказывают положительное влияние на здоровье мозга и обладают противовоспалительными свойствами. Включение грибов в рацион питания может существенно улучшить качество жизни и способствовать долголетию.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.