Интересные факты

Диетолог назвал главную ошибку всех людей, которые пытаются похудеть

Важно не дать диете испортить вам жизнь.

Главная ошибка, которую совершают люди, пытаясь похудеть, - это слишком большое внимание к цифрам на весах. Взвешивание может быть ежедневным ритуалом, но нельзя допустить, чтобы цифры держали вас в плену или контролировать ваши эмоции, говорят эксперты.

Об этом пишет eatingwell.com.

Доктор медицинских наук Мелани Бетц рекомендует не взвешиваться ежедневно и спокойнее относиться к весу. Вес - это лишь одна очень маленькая часть здоровья в целом, говорит она. Здоровье на самом деле - это все ваше физическое и психическое состояние благополучия. По ее словам, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем.

Отмечается, что число на весах дает неясную информацию по мере изменения веса. К тому же, потеря веса происходит по множеству причин, как положительных, так и отрицательных. Кто-то может похудеть, если начнет есть продукты с высоким содержанием клетчатки или отдавать предпочтение белку на завтрак. А другой человек может ограничивать их потребление с помощью опасных методов диеты.

Следует помнить, что слишком быстрое снижение веса часто сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира. Это может привести к ухудшению общего состояния здоровья и медленному метаболизму. Поэтому важно стремиться к постепенному снижению веса, сосредотачиваясь на улучшении общего состояния здоровья, а не только на цифрах на весах.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Новые схемы обмана — израильтян массово атакуют хитрые мошенники

Мошенники в Израиле предлагают фальшивые скидки от имени известных брендов и воруют данные банковских карт.

9 минут назад

В РФ израильтянке дали заочный срок – чем она "провинилась"

Осужденная израильтянка прокомментировала вынесенный приговор. Она отметила, что такой исход событий был вполне ожидаем.

16 минут назад

Как США готовят стратегический бомбардировщик B-52 к будущим войнам

Пентагон проводит масштабную модернизацию 70-летнего стратегического бомбардировщика B-52 Stratofortress стоимостью около $48,6 миллиарда.

23 минуты назад

Смартфоны с физической клавиатурой – какие модели актуальны в 2026

Современные смартфоны с физической QWERTY-клавиатурой перестали быть пережитком прошлого.

31 минута назад

Израильская компания сокращает 620 работников из-за ИИ

Причиной увольнений стала масштабная трансформация платформы. Компания полностью перестраивает бизнес ради внедрения систем ИИ.

41 минута назад

Новый поворот кризиса в Бен-Гурионе

Переброска американских самолетов может привести к отмене рейсов в Эйлат, проблему частично переносят на юг…

51 минута назад