Интересные факты

Диетолог назвал главную ошибку всех людей, которые пытаются похудеть

Важно не дать диете испортить вам жизнь.

Главная ошибка, которую совершают люди, пытаясь похудеть, - это слишком большое внимание к цифрам на весах. Взвешивание может быть ежедневным ритуалом, но нельзя допустить, чтобы цифры держали вас в плену или контролировать ваши эмоции, говорят эксперты.

Об этом пишет eatingwell.com.

Доктор медицинских наук Мелани Бетц рекомендует не взвешиваться ежедневно и спокойнее относиться к весу. Вес - это лишь одна очень маленькая часть здоровья в целом, говорит она. Здоровье на самом деле - это все ваше физическое и психическое состояние благополучия. По ее словам, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем.

Отмечается, что число на весах дает неясную информацию по мере изменения веса. К тому же, потеря веса происходит по множеству причин, как положительных, так и отрицательных. Кто-то может похудеть, если начнет есть продукты с высоким содержанием клетчатки или отдавать предпочтение белку на завтрак. А другой человек может ограничивать их потребление с помощью опасных методов диеты.

Следует помнить, что слишком быстрое снижение веса часто сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира. Это может привести к ухудшению общего состояния здоровья и медленному метаболизму. Поэтому важно стремиться к постепенному снижению веса, сосредотачиваясь на улучшении общего состояния здоровья, а не только на цифрах на весах.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Под носом у Трампа - как Ирак помогает Ирану

Несмотря на давление Вашингтона на Тегеран, соседний Ирак оказался в центре схемы, позволяющей сохранять поставки…

16 секунд назад

Главную ошибку во время смс-переписки назвал эксперт по этикету

Текстовые сообщения часто могут быть восприняты неправильно, ведь вы не слышите интонации человека и не…

11 минут назад

Стоит ли отключать Wi-Fi роутер на ночь - ответ экспертов

Несмотря на широкое распространение этой привычки, специалисты призвали пересмотреть подход к использованию домашнего Wi-Fi-роутера.

19 минут назад

Новое правительство Словении сделало жест в поддержку Израиля

Новое правительство Словении сделало символический шаг, который может свидетельствовать о пересмотре курса страны в отношении…

25 минут назад

Распространенный симптом рака крови, который часто игнорируют летом

Медики назвали частый признак развития онкологии, который в летнюю жару легко упустить.

36 минут назад

В кремле новая истерия из-за угрозы украинских дронов

Украинский удар по Петербургу вызвал нервную реакцию у Кремля - власти рф понимают, что больше…

46 минут назад