Интересные факты

Диетолог назвала популярный тип продуктов, который вызывает жир на животе

Чтобы избежать дряблости живота, выбирайте более здоровые альтернативы.

Существует определенный тип пищи с высоким содержанием жиров, который может способствовать образованию упрямого жира на животе. И это трансжиры.

О них порталу SheFinds рассказала диетолог Мэри Сабат.

Трансжиры — это искусственно созданные ненасыщенные жиры, содержащиеся в выпечке, жареной пище, упакованных закусках и некоторых маргаринах. Исследования показали, что потребление трансжиров может способствовать воспалению, повышать уровень плохого холестерина, снижать уровень хорошего холестерина, ухудшать чувствительность к инсулину и способствовать увеличению веса, особенно в области живота. Это увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2 типа и метаболический синдром.

Продукты с трансжирами, которые следует исключить из рациона, — этт жареные во фритюре продукты, такие как картофель фри, жареный цыпленок и пончики, а также коммерческие хлебобулочные изделия, такие как торты, пироги, кексы и печенье, приготовленные с частично гидрогенизированными маслами. Попкорн для микроволновки также может содержать трансжиры.

Чтобы избежать дряблости живота, диетологи рекомендуют более здоровые альтернативы. Выбирайте продукты, богатые полезными жирами, такие как авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу, такую ​​как лосось. Эти жиры содержат необходимые питательные вещества и имеют многочисленные преимущества для здоровья.

Не забывайте практиковать умеренность и баланс. Важно не ограничивать себя слишком сильно и время от времени лакомиться вкусностями. Наряду с отказом от транс-жиров придерживайтесь сбалансированной диеты, регулярно занимайтесь физической активностью, контролируйте размер порций, питайтесь осознанно, справляйтесь со стрессом и высыпайтесь. Включив эти стратегии в свой образ жизни, вы сможете достичь поставленных целей в отношении жира на животе и улучшить общее состояние здоровья.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала популярный завтрак, который наиболее вреден для пищеварения.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Исторический прорыв: США и Иран подпишут мирное соглашение в Женеве

Посредником в переговорах выступил Пакистан, а Дональд Трамп уже объявил о прекращении морской блокады и…

8 минут назад

Отпуск превратится в ад: с какими людьми не стоит ехать в путешествие

Эксперты назвали 8 признаков того, что с тем или иным человеком категорически нельзя ехать в…

15 минут назад

Нас обманули - Иран в ярости из-за Израиля

Иранские власти пришли в ярость из-за невыполнения одного из ключевых условий сделки и пригрозили задержать…

23 минуты назад

Лавров увидел "новых нацистов", на сей раз в Германии

Министр иностранных дел РФ назвал главу МИД ФРГ Йохана Вадефуля "хорошим учеником Геббельса" за упоминание…

28 минут назад

Что произойдет с зарядкой, если она будет в розетке постоянно

Эксперты назвали главную причину запрета оставлять зарядное устройство в розетке, которая может привести к трагедии.

33 минуты назад

Как космос влияет на организм человека - результаты эксперимента

Ученые NASA изучили состояние астронавта после 340 дней на орбите и обнаружили необычные изменения в…

42 минуты назад