Интересные факты

Диетолог назвала популярный тип продуктов, который вызывает жир на животе

Чтобы избежать дряблости живота, выбирайте более здоровые альтернативы.

Существует определенный тип пищи с высоким содержанием жиров, который может способствовать образованию упрямого жира на животе. И это трансжиры.

О них порталу SheFinds рассказала диетолог Мэри Сабат.

Трансжиры — это искусственно созданные ненасыщенные жиры, содержащиеся в выпечке, жареной пище, упакованных закусках и некоторых маргаринах. Исследования показали, что потребление трансжиров может способствовать воспалению, повышать уровень плохого холестерина, снижать уровень хорошего холестерина, ухудшать чувствительность к инсулину и способствовать увеличению веса, особенно в области живота. Это увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2 типа и метаболический синдром.

Продукты с трансжирами, которые следует исключить из рациона, — этт жареные во фритюре продукты, такие как картофель фри, жареный цыпленок и пончики, а также коммерческие хлебобулочные изделия, такие как торты, пироги, кексы и печенье, приготовленные с частично гидрогенизированными маслами. Попкорн для микроволновки также может содержать трансжиры.

Чтобы избежать дряблости живота, диетологи рекомендуют более здоровые альтернативы. Выбирайте продукты, богатые полезными жирами, такие как авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу, такую ​​как лосось. Эти жиры содержат необходимые питательные вещества и имеют многочисленные преимущества для здоровья.

Не забывайте практиковать умеренность и баланс. Важно не ограничивать себя слишком сильно и время от времени лакомиться вкусностями. Наряду с отказом от транс-жиров придерживайтесь сбалансированной диеты, регулярно занимайтесь физической активностью, контролируйте размер порций, питайтесь осознанно, справляйтесь со стрессом и высыпайтесь. Включив эти стратегии в свой образ жизни, вы сможете достичь поставленных целей в отношении жира на животе и улучшить общее состояние здоровья.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала популярный завтрак, который наиболее вреден для пищеварения.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Трамвайная революция в Иерусалиме – навигация для пассажиров изменится

Новая инициатива на иерусалимском трамвае позволит избежать столкновений между выходящими и заходящими пассажирами на остановках.

2 минуты назад

Семь продуктов с мощным антиоксидантным действием

Антиоксиданты считаются важными соединениями для поддержания здоровья, ведь они помогают защищать клетки от повреждений и…

10 минут назад

В Израиле снова начали дорожать продукты - подробности

Израильские компании приняли решение повысить цены на некоторые популярные продукты, что скажется на индексе потребительских…

22 минуты назад

Фразы, которые часто говорят люди с низким IQ, назвал психолог

В разговоре должны насторожить некоторые языковые обороты, которые заменяют факты эмоциями.

27 минут назад

Черная полоса в жизни путинистки Долиной продолжается – СМИ

Репутация Долиной в россии уничтожена квартирным скандалом. Теперь артистка борется не только за деньги, но…

32 минуты назад

Способен ли ИИ полностью заменить человека - исследование

Исследование показало, что искусственный интеллект работает эффективнее, когда человек сохраняет контроль и участвует в принятии…

42 минуты назад