Связь между сладкими продуктами, воспалениями и здоровьем кишечника вызывает обеспокоенность у экспертов.
Диетолог Шери Бергер, RDN, CDCES, выделила в материале SheFinds пять сладких продуктов, которых следует избегать из-за их способности вызывать воспаление и брюшной жир.
К ним относятся газированные напитки, выпечка, батончики мюсли, фруктовые соки и хлопья.
Газировка. Бергер предупреждает, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат чрезмерное количество добавленного сахара, что может повысить уровень триглицеридов и привести к проблемам со здоровьем.
Выпечка. Несмотря на соблазнительный вкус, в выпечке часто скрывается высокое содержание сахара. Изготовленная из рафинированной муки и сахара, она вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и нежелательную воспалительную реакцию.
Батончики мюсли. Хотя батончики мюсли продаются как здоровые закуски, они могут содержать значительное количество добавленного сахара, который затмевает их питательную ценность. Рекомендуется выбирать варианты с меньшим количеством добавленного сахара и большим количеством клетчатки.
Фруктовый сок. Фруктовые соки, которые считаются здоровым выбором, могут содержать удивительное количество добавленного сахара в результате обработки. Выбирайте 100% фруктовый сок без добавления сахара, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови.
Хлопья — любимые завтраки. Некоторые хлопья содержат скрытый сахар, особенно те, которые имеют разноцветную оболочку. Чтение этикеток с пищевой ценностью имеет решающее значение, поскольку даже небольшие порции могут превышать рекомендуемое ежедневное потребление добавленного сахара.
Советы Бергер подчеркивают необходимость помнить о добавленных сахарах в этих продуктах, чтобы поддерживать здоровье кишечника и уменьшать воспаление.
Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.
Врачи назвали симптомы, которые могут указывать на нарушение работы кишечника: от вздутия и несварения до…
Сближение Израиля и Греции меняет баланс сил в регионе, а попытки настроить Афины против Иерусалима…
Непогода на Кипре уже заставляет самолеты менять маршруты, а ситуация может затронуть одно из самых…
Итальянский ресторатор рассказал, какую моцареллу лучше не покупать и на что обратить внимание при выборе…
Экс-полковник армии США заявил, что Израиль ошибочно считает Иран главной угрозой, тогда как гораздо более…
Биологический возраст может существенно отличаться от паспортного и знать его необходимо всем.