Связь между сладкими продуктами, воспалениями и здоровьем кишечника вызывает обеспокоенность у экспертов.
Диетолог Шери Бергер, RDN, CDCES, выделила в материале SheFinds пять сладких продуктов, которых следует избегать из-за их способности вызывать воспаление и брюшной жир.
К ним относятся газированные напитки, выпечка, батончики мюсли, фруктовые соки и хлопья.
Газировка. Бергер предупреждает, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат чрезмерное количество добавленного сахара, что может повысить уровень триглицеридов и привести к проблемам со здоровьем.
Выпечка. Несмотря на соблазнительный вкус, в выпечке часто скрывается высокое содержание сахара. Изготовленная из рафинированной муки и сахара, она вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и нежелательную воспалительную реакцию.
Батончики мюсли. Хотя батончики мюсли продаются как здоровые закуски, они могут содержать значительное количество добавленного сахара, который затмевает их питательную ценность. Рекомендуется выбирать варианты с меньшим количеством добавленного сахара и большим количеством клетчатки.
Фруктовый сок. Фруктовые соки, которые считаются здоровым выбором, могут содержать удивительное количество добавленного сахара в результате обработки. Выбирайте 100% фруктовый сок без добавления сахара, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови.
Хлопья — любимые завтраки. Некоторые хлопья содержат скрытый сахар, особенно те, которые имеют разноцветную оболочку. Чтение этикеток с пищевой ценностью имеет решающее значение, поскольку даже небольшие порции могут превышать рекомендуемое ежедневное потребление добавленного сахара.
Советы Бергер подчеркивают необходимость помнить о добавленных сахарах в этих продуктах, чтобы поддерживать здоровье кишечника и уменьшать воспаление.
Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.
Незаметное энергопотребление техники в режиме ожидания способно существенно раздуть ежемесячные коммунальные квитанции.
В партии Ликуд произошла попытка повысить стоимость участия в праймерииз, нарушив закон.
Чтобы стать счастливее, нужно всего лишь избавиться от определенных вещей в своей голове, говорят эксперты.
Многие жители пытались спастись самостоятельно, но оказались заблокированы огнем на дорогах и не смогли выбраться.
Ученые обнаружили, что прикрепление пустых пластиковых бутылок к рыболовным сетям помогает дельфинам лучше распознавать препятствия.
В Иране рассказали, на какие уступки должны пойти США ради возвращения к переговорному процессу.