Интересные факты

Диетолог назвала пять популярных лакомств, вызывающих брюшной жир

Связь между сладкими продуктами, воспалениями и здоровьем кишечника вызывает обеспокоенность у экспертов.

Диетолог Шери Бергер, RDN, CDCES, выделила в материале SheFinds пять сладких продуктов, которых следует избегать из-за их способности вызывать воспаление и брюшной жир.

К ним относятся газированные напитки, выпечка, батончики мюсли, фруктовые соки и хлопья.

Газировка. Бергер предупреждает, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, содержат чрезмерное количество добавленного сахара, что может повысить уровень триглицеридов и привести к проблемам со здоровьем.

Выпечка. Несмотря на соблазнительный вкус, в выпечке часто скрывается высокое содержание сахара. Изготовленная из рафинированной муки и сахара, она вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и нежелательную воспалительную реакцию.

Батончики мюсли. Хотя батончики мюсли продаются как здоровые закуски, они могут содержать значительное количество добавленного сахара, который затмевает их питательную ценность. Рекомендуется выбирать варианты с меньшим количеством добавленного сахара и большим количеством клетчатки.

Фруктовый сок. Фруктовые соки, которые считаются здоровым выбором, могут содержать удивительное количество добавленного сахара в результате обработки. Выбирайте 100% фруктовый сок без добавления сахара, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Хлопья — любимые завтраки. Некоторые хлопья содержат скрытый сахар, особенно те, которые имеют разноцветную оболочку. Чтение этикеток с пищевой ценностью имеет решающее значение, поскольку даже небольшие порции могут превышать рекомендуемое ежедневное потребление добавленного сахара.

Советы Бергер подчеркивают необходимость помнить о добавленных сахарах в этих продуктах, чтобы поддерживать здоровье кишечника и уменьшать воспаление.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Названы 7 домашних приборов, которые мотают свет даже отключенными

Незаметное энергопотребление техники в режиме ожидания способно существенно раздуть ежемесячные коммунальные квитанции.

7 минут назад

Скандал в Ликуде - кандидатов на праймериз пытались "ограбить"

В партии Ликуд произошла попытка повысить стоимость участия в праймерииз, нарушив закон.

18 минут назад

Как стать счастливее прямо сейчас - три простых секрета от психологов

Чтобы стать счастливее, нужно всего лишь избавиться от определенных вещей в своей голове, говорят эксперты.

22 минуты назад

Ад на юге Испании: люди заживо сгорали в автомобилях (ВИДЕО)

Многие жители пытались спастись самостоятельно, но оказались заблокированы огнем на дорогах и не смогли выбраться.

33 минуты назад

Инновация в экологии – пластиковые бутылки спасают жизнь дельфинам

Ученые обнаружили, что прикрепление пустых пластиковых бутылок к рыболовным сетям помогает дельфинам лучше распознавать препятствия.

37 минут назад

Иран выдвинул США новый ультиматум для начала переговоров

В Иране рассказали, на какие уступки должны пойти США ради возвращения к переговорному процессу.

44 минуты назад