Он не только удовлетворит вашу тягу к еде, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.
В мире диет найти идеальный перекус, который удовлетворит вашу тягу и при этом будет полезным, может быть проблемой. Но, по мнению группы диетологов, есть один соленый перекус, который действительно может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров: попкорн.
Как пишет SheFinds, попкорн — популярный перекус, который можно наслаждаться с разными вкусами, от маслянистого до острого. И в отличие от других соленых перекусов, попкорн содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным вариантом для похудения.
«Попкорн — это цельное зерно, а это значит, что он содержит все части зерна, включая отруби, зародыши и эндосперм, — объясняет порталу SheFinds зарегистрированный диетолог Джессика Левинсон. — Это означает, что в нем много клетчатки, которая может помочь вам чувствовать себя сытым и довольным».
В дополнение к высокому содержанию клетчатки попкорн также содержит мало калорий. Одна унция попкорна, приготовленного на воздухе, содержит всего 30 калорий, а порция попкорна, приготовленного в микроволновой печи, содержит около 100 калорий.
Но не весь попкорн одинаков. Диетологи рекомендуют избегать расфасованного попкорна, который содержит масло, соль и другие вредные для здоровья добавки. Вместо этого они предлагают приготовить свой собственный попкорн и приправить его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы.
«Воздушный попкорн — самый здоровый вариант, так как он не содержит добавленных масел, соли или других ингредиентов, которые могут нанести вред вашему здоровью, — говорит зарегистрированный диетолог Эми Горин. — Приправляя его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы, вы можете приготовить вкусную и сытную закуску, которая не нарушит вашу диету».
Так что в следующий раз, когда вам захочется перекусить чем-нибудь соленым, вместо этого возьмите миску воздушного попкорна. Это не только удовлетворит вашу тягу, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.
Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, сколько овощей и фруктов нужно ежедневно есть для долголетия и профилактики болезней.
Жители острова Пасхи находились в полной изоляции сотни лет до прибытия первого голландского судна в…
Астрологи соотносят месяц рождения с конкретной страной, отражающей черты личности и внутренние стремления человека.
Врачи назвали скрытые причины утренней головной боли и объяснили, какие привычки могут незаметно вредить организму.
Несмотря на распространенное мнение об абсолютной тишине вакуума, разреженная космическая плазма способна проводить звуковые волны.
Для трех знаков Зодиака начинается период серьезных перемен, говорят астрологи.
Компании из Китая оснастят Иран мощным оружием для следующего этапа боевых действий против США.