Диетологи назвали соленый перекус, который может уменьшить талию на несколько сантиметров

В мире диет найти идеальный перекус, который удовлетворит вашу тягу и при этом будет полезным, может быть проблемой. Но, по мнению группы диетологов, есть один соленый перекус, который действительно может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров: попкорн.

Как пишет SheFinds, попкорн — популярный перекус, который можно наслаждаться с разными вкусами, от маслянистого до острого. И в отличие от других соленых перекусов, попкорн содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным вариантом для похудения.

«Попкорн — это цельное зерно, а это значит, что он содержит все части зерна, включая отруби, зародыши и эндосперм, — объясняет порталу SheFinds зарегистрированный диетолог Джессика Левинсон. — Это означает, что в нем много клетчатки, которая может помочь вам чувствовать себя сытым и довольным».

В дополнение к высокому содержанию клетчатки попкорн также содержит мало калорий. Одна унция попкорна, приготовленного на воздухе, содержит всего 30 калорий, а порция попкорна, приготовленного в микроволновой печи, содержит около 100 калорий.

Но не весь попкорн одинаков. Диетологи рекомендуют избегать расфасованного попкорна, который содержит масло, соль и другие вредные для здоровья добавки. Вместо этого они предлагают приготовить свой собственный попкорн и приправить его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы.

«Воздушный попкорн — самый здоровый вариант, так как он не содержит добавленных масел, соли или других ингредиентов, которые могут нанести вред вашему здоровью, — говорит зарегистрированный диетолог Эми Горин. — Приправляя его полезными ингредиентами, такими как оливковое масло и травы, вы можете приготовить вкусную и сытную закуску, которая не нарушит вашу диету».

Так что в следующий раз, когда вам захочется перекусить чем-нибудь соленым, вместо этого возьмите миску воздушного попкорна. Это не только удовлетворит вашу тягу, но также может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, сколько овощей и фруктов нужно ежедневно есть для долголетия и профилактики болезней.