Интересные факты

Диетолог назвала «жирный» продукт, который способствует похудению

Часто продукт исключают из рациона из-за его высокой калорийности.

Хотя это правда, что многие ингредиенты могут навредить нам, если злоупотреблять ими, в этой истории есть неожиданный поворот. Некоторые ингредиенты, которые обычно считаются вредными для здоровья, при умеренном употреблении и правильном подходе могут фактически способствовать снижению веса и общему состоянию здоровья.

SheFinds проконсультировались с Мэри Сабат, MS, RDN, LD, экспертом в этой области, чтобы раскрыть правду об одной такой пище, которая является секретным оружием для контроля веса, хотя ее часто называют такой, которая приводит к набору веса. Сабат рассказала, что авокадо — неожиданный герой, который может сократить вашу талию на несколько дюймов.

Авокадо, кремовый и вкусный фрукт, за последние годы претерпел замечательные изменения в имидже. Когда-то его несправедливо критиковали за содержание жира, но он стал звездой в сообществе специалистов по здоровью и снижению веса. Авокадо заслужило свое место в центре внимания на пути к избавлению от лишних килограммов и достижению оптимального благополучия.

«Хотя авокадо действительно богато жирами, в первую очередь они содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые могут улучшить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний», — объясняет Сабат. Эти жиры также ускоряют обмен веществ и способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий.

Кроме того, авокадо является сокровищницей жизненно важных питательных веществ, включая клетчатку, необходимые витамины, такие как К, Е и различные витамины группы В, а также необходимые минералы, такие как калий и магний. Эти питательные вещества не только улучшают общее состояние здоровья, но и играют решающую роль в оптимизации работоспособности вашего организма во время усилий по снижению веса.

Сабат отмечает, что определенные соединения в авокадо, такие как олеиновая кислота, связаны с ускорением сжигания жира, что потенциально делает ваше тело более эффективным в использовании накопленного жира для получения энергии.

Тем не менее, очень важно соблюдать умеренность при включении авокадо в свой рацион. Несмотря на свою пользу, авокадо очень калорийно, и чрезмерное его употребление может привести к непреднамеренному увеличению веса. Чтобы воспользоваться их преимуществами, не превышая предел калорий, рассмотрите разумную порцию, например, четверть или половину плода среднего размера. Таким образом, вы сможете воспользоваться преимуществами без риска перегрузки калориями.

Курсор писал, что ученые выяснили, что будет с организмом, если есть авокадо каждый день.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Привычку, которая вредит сердцу, назвал кардиолог

Привычка, которую многие считают безобидной, может разрушить сердце, утверждает кардиолог.

3 минуты назад

Пять упражнений, которые подарят долголетие и крепкое здоровье

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.

1 час назад

Гороскоп на 12 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В этот четверг, 12 июня 2025 года, астральные потоки сплетаются в уникальный узор, предвещая день,…

2 часа назад

Прогноз погоды на 12 июня: солнце и слабый ветер

В четверг по стране сохраняется привычная летняя погода.

3 часа назад

Предложение ХАМАСа по сделке - СМИ узнали о реакции Израиля

Наша страна готовит неожиданный ответ на предложение террористов ХАМАСа относительно освобождения заложников.

3 часа назад

Какие пять ежедневных привычек приводят к бессоннице

Бессонница - распространенная проблема, ер зачастую мы сами в ней виноваты. Давайте разберемся. как это…

4 часа назад