Интересные факты

Диетолог перечислила продукты, которые помогают укрепить здоровье

В осенне-зимний период важно особенно тщательно следить за питанием, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Для укрепления организма особенно важно включать в рацион продукты, обогащенные витаминами и ценными питательными веществами, в частности флавоноидами. Диетолог Лиза Афинская рассказала, что следует включить в свое меню.

Об этом пишет издание Doctorpiter.

По словам специалиста, флавоноиды - фитохимические соединения, согласно исследованиям, могут способствовать продлению жизни, их богатое содержание характерно для растительной пищи. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — это включить в рацион определенные продукты, которые богаты этими элементами.

Лиза Афинская отметила, что необходимо обогатить свой рацион разными видами чая, ягодами, острым перцем, темным шоколадом, петрушкой, тимьяном и шпинатом. Важно помнить, что разнообразное и вкусное питание с флавоноидами поможет извлечь максимальную пользу для здоровья.

"Курсор" писал ранее, что стресс влияет на наш организм, вызывая бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и сердцем, а также негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, провоцируя тревожность и депрессию. Но есть продукты, способные улучшить состояние и минимизировать влияет стресса на здоровье.

Еще мы писали, что орехи являются питательным и полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, однако их употребление может быть вредным для определенных категорий людей. Как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом в случае наличия проблем со здоровьем.

 

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Привычки, которые разрушают ваши суставы, назвали врачи

С возрастом риск повреждения суставов возрастает, но некоторые повседневные привычки способны разрушить их в любом…

3 минуты назад

Ливан выдвинул Израилю новое требование по южной границе

В Ливане представили план, касающийся приграничной зоны с Израилем, однако его реализация вызывает немало вопросов.

13 минут назад

Трамп объявил об экстренных переговорах с Ираном после серии ударов

После ракетных атак КСИР на базы США в Кувейте и Бахрейне Вашингтон и Тегеран экстренно…

21 минута назад

Без номера телефона - в WhatsApp произойдут масштабные изменения

Мессенджер внедряет систему имен пользователей, которая повысит конфиденциальность общения и защиту личных данных.

31 минута назад

Особый режим в Израиле снова продлили - подробности

Власти сохранили особый режим, позволяющий при необходимости оперативно вводить дополнительные меры защиты населения.

37 минут назад

Каким знакам Зодиака повезет в последние дни июня

Последние дни июня могут стать одними из самых успешных для некоторых знаков зодиака за весь…

48 минут назад