Эти продукты не прибавят вам много калорий.
Неправильное питание, снижение калорий или голодание могут замедлить обмен веществ, что может привести к значительному набору веса после завершения диеты.
Об этом рассказала известный диетолог Ребекка Диткофф в своем Инстаграме.
Так, специалист подчеркивает значимость углеводов, так как они стимулируют выработку инсулина, который помогает триптофану увеличить уровень мелатонина в мозге. Это способствует быстрому засыпанию и качественному сну. Комбинирование углеводов с белками также помогает снизить уровень голодоиндуцирующих гормонов, и организм остается чувством сытости до пробуждения. Белки - важный компонент для удовлетворения голода и успешного похудения.
Последний прием пищи перед сном должен быть за два часа до ложа. Это не только поможет избежать накопления жира, но и позитивно скажется на сне. Если пища не переварится до сна, это может негативно сказаться на качестве сна.
Для похудения на ужин рекомендуется потреблять следующие продукты:
Напомним, ранее диетолог рассказала, какое мясо вымывает кальций из костей.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.