Диетолог рассказала, как получить максимальную питательную ценность от напитка.
Pixabay
Вы изо всех сил пытаетесь похудеть, несмотря на добавление «здоровых» ингредиентов в свой зеленый сок? Оказывается, некоторые из этих ингредиентов могут принести больше вреда, чем пользы. По словам Сьюзен Шахтер, зарегистрированного диетолога, добавление фруктового сока, подслащенного орехового молока и сладких протеиновых порошков в ваш зеленый сок может привести к увеличению веса и другим осложнениям со здоровьем.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Какой бы вкусной ни была чашка ультрасладкого фруктового сока, добавленные в них сахара могут со временем нанести серьезный ущерб вашему здоровью и привести к увеличению веса. Обработанные фруктовые соки в продуктовом магазине обычно содержат много сахара, что может привести к вздутию живота и замедлению метаболизма.
«Многие зеленые соки содержат фруктовый сок, который может быть с высоким содержанием сахара и калорий. Потребление слишком большого количества фруктового сока может привести к увеличению веса, особенно если вы не сжигаете эти калории с помощью физической активности», — говорит Шахтер. Добавленные сахара — это пустые калории, то есть они содержат калории, не добавляя питательной ценности. Это означает, что добавление сладкого фруктового сока к зеленому соку — определенно плохая идея для тех, кто хочет похудеть.
Подслащенное молоко на основе орехов, такое как миндальное молоко или молоко из кешью, может быть полезным дополнением к зеленому соку, но подслащенные версии могут содержать много добавленного сахара и калорий, что также может привести к увеличению веса.
Наконец, подслащенные протеиновые порошки, хотя и продаются как пищевые добавки для здоровья, также могут привести к увеличению веса, если они содержат искусственные подсластители. Шахтер рекомендует избегать протеиновых порошков, которые чрезмерно подслащены сахаром, для снижения веса и общего состояния здоровья.
Итак, в следующий раз, когда вы будете делать полезный зеленый сок, помните об ингредиентах, которые вы в него добавляете. Придерживайтесь зеленых овощей и несладких ингредиентов, чтобы получить максимальную питательную ценность от напитка.
Ранее Курсор писал, что назван самый опасный алкогольный напиток для сердца.
Расследование выявило факты получения взяток, мошенничества, злоупотребления доверием и отмывания преступных доходов.
Большинство ценителей альтернативных коктейлей не имеют жестких медицинских противопоказаний к употреблению алкоголя.
Битуах Леуми перечислит пособия по старости, инвалидности и уходу. Рассказываем, какие суммы предусмотрены и кому…
Корпорация Apple продолжает продавать специализированные профессиональные провода по рекордно высоким ценам.
Предложение охватывает работников четырех государств, имеющих определенный внутренний квалификационный уровень.
Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровье.