Эти орехи идеально подходят для завтрака или перекусов благодаря их питательной пользе.
Pixabay
Начало дня с правильных продуктов может повлиять на ваше здоровье и вес. Выбор завтрака имеет значение, а орехи - отличный вариант для похудения.
Диетолог Мэри Сабат рассказала изданию SheFinds, что два ореха, миндаль и грецкие орехи, выделяются в этом отношении.
1. Миндаль не только вкусный, но и наполненный необходимыми питательными веществами, миндаль - мудрый выбор для похудения. Орех наполнен здоровыми мононенасыщенными жирами, связанными со здоровьем сердца и контролем веса. Эти орехи также богаты белком, клетчаткой, витамином Е и магнием. Когда его едят утром, миндаль обеспечивает длительную энергию и помогает обуздать голод в течение дня.
2. Грецкие орехи идеально подходят для овсянки, грецкие орехи - еще один лучший выбор для сброса лишних килограммов. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и уменьшают воспаление. Как и миндаль, грецкие орехи также содержат много белка и клетчатки, дольше сохраняя вас сытыми и довольными.
Помните, однако, что важно контролировать порции, так как орехи калорийны. Придерживайтесь здорового размера порции и практикуйте осознанное питание, чтобы достичь желаемого тела.
Курсор писал, что назван единственный орех, который поможет похудеть и избавиться от диабета.
Напомним, что медики рассказали про орех, который помогает замедлить старение и снижает риск опасных заболеваний.
Есть два силовых способа заставить путина сесть за стол переговоров.
Освобождение заложников пройдет без торжественных церемоний.
В мае 2025 года у Байдена диагностировали рак.
В минздраве заявили, что ХАМАС может серьезно навредить заложникам перед тем, как они будут освобождены.
Двое подозреваемых пытались провести контрабанду через южную границу Израиля.
Бессонница - распространенная проблема, которую часто вызывают определенные повседневные привычки.