Интересные факты

Диетолог рассказала, какие орехи на завтрак способствуют эффективному похудению

Эти орехи идеально подходят для завтрака или перекусов благодаря их питательной пользе.

Начало дня с правильных продуктов может повлиять на ваше здоровье и вес. Выбор завтрака имеет значение, а орехи - отличный вариант для похудения.

Диетолог Мэри Сабат рассказала изданию SheFinds, что два ореха, миндаль и грецкие орехи, выделяются в этом отношении.

1. Миндаль не только вкусный, но и наполненный необходимыми питательными веществами, миндаль - мудрый выбор для похудения. Орех наполнен здоровыми мононенасыщенными жирами, связанными со здоровьем сердца и контролем веса. Эти орехи также богаты белком, клетчаткой, витамином Е и магнием. Когда его едят утром, миндаль обеспечивает длительную энергию и помогает обуздать голод в течение дня.

2. Грецкие орехи идеально подходят для овсянки, грецкие орехи - еще один лучший выбор для сброса лишних килограммов. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и уменьшают воспаление. Как и миндаль, грецкие орехи также содержат много белка и клетчатки, дольше сохраняя вас сытыми и довольными.

Помните, однако, что важно контролировать порции, так как орехи калорийны. Придерживайтесь здорового размера порции и практикуйте осознанное питание, чтобы достичь желаемого тела.

Курсор писал, что назван единственный орех, который поможет похудеть и избавиться от диабета.

Напомним, что медики рассказали про орех, который помогает замедлить старение и снижает риск опасных заболеваний.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Артефакт возрастом 3800 лет нашла трехлетняя израильтянка (ФОТО)

Случайная находка трехлетней девочки вблизи Бейт-Шемеша открыла новое окно в историю Ближнего Востока.

15 минут назад

Почему лучше отказаться от душа по утрам - три веские причины назвали эксперты

Врачи считают, что принимать душ утром, перед выходом из дома, - не лучшая идея, которая…

2 часа назад

Сыр, который защищает организм от опасных заболеваний, назвали эксперты

Эксперты рассказали, какой сыр имеет свойства, помогающие сохранить здоровье и предотвратить развитие возрастных болезней.

2 часа назад

На Земле озера стремительно теряют кислород - чем это грозит обитателям водоемов

Под спокойной поверхностью земных озер разгорается скрытый кризис, угрожающий хрупкому балансу экосистем.

3 часа назад

Гороскоп на 3 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день, 3 апреля 2025, обещает быть насыщенным для всех знаков Зодиака.

4 часа назад

Ясно и слабый ветер: прогноз погоды на 3 апреля

Этот четверг обещает быть спокойным и благоприятным с точки зрения погоды.

5 часов назад