Диетолог рассказала, какой салат наиболее вреден для фигуры

Салаты часто рассматриваются как здоровый выбор для похудения, так как они наполнены овощами и нежирными белками. Но не все салаты одинаковы, и вашим усилиям по похудению может навредить следующее якобы здоровое блюдо.

Мэри Сабат, MS, RDN, LD, рассказала порталу SheFinds, что классический салат шефа — это тот тип салата, которого следует избегать.

Классический салат от шеф-повара включает смесь зелени, овощей, мяса (например, ветчины, индейки), сыра и сваренных вкрутую яиц, обычно покрытых заправкой. Хотя он может быть питательным, он также может привести к увеличению веса, если его не употреблять осознанно. Мясо, сыр и сливочные заправки содержат большое количество калорий и вредных насыщенных жиров, что может способствовать увеличению веса и проблемам со здоровьем.

Чтобы насладиться салатом шефа без увеличения веса, Мэри Сабат предлагает следить за размером порций, выбирать нежирные белки, употреблять больше овощей и использовать более легкие заправки. Если вы стремитесь похудеть, выбирайте салаты с овощами, нежирные белки (например, курицу-гриль или тофу), полезные жиры (например, авокадо или орехи) и легкие заправки. Помните об этих советах эксперта, чтобы салаты работали на достижение ваших целей.

Курсор писал, что диетологи назвали распространенные добавки и ингредиенты, делающие из салата «высококалорийную сахарную бомбу».