Интересные факты

Диетологи назвали четыре продукта, которые быстро снижают давление

Людям, которые страдают гипертонией, обязательно нужно употреблять эти продукты.

Известный специалист по питанию Дэвид Винер поделился четырьмя продуктами, способными мягко и эффективно снизить высокое кровяное давление.

Об этом сообщает "Express".

1. Орехи и ореховое масло. Внесение этих продуктов, богатых полезными жирами, в салаты помогает контролировать кровяное давление. В особенности фисташки содержат много калия, который необходим для регулирования АД.

2. Греческий йогурт. Этот основной компонент здорового завтрака богат минералами и витаминами, включая кальций, калий, магний и витамин D. Исследования показывают, что эти минералы снижают кровяное давление, прямо воздействуя на стенки артерий.

3. Домашние смузи. Смузи – отличный способ добавить в рацион фрукты, овощи, орехи и семена, которые помогут максимизировать количество ингредиентов, снижающих гипертонию. Рекомендуется добавить в смузи такие суперпродукты, как шпинат, ягоды и семена чиа, чтобы получить дополнительный вкус.

4. Помидоры. Помидоры, подобно йогурту, богаты калием, который помогает контролировать кровяное давление. Кроме того, они содержат лико-пин – каротиноидный пигмент, благоприятно влияющий на здоровье сердца и способный существенно снизить такие риски, как высокое кровяное давление.

Напомним, ранее врачи назвали популярные напитки, которые могут внезапно повысить давление.Также медики напомнили, что наш образ жизни и питание напрямую влияют на наше здоровье, поэтому следует соблюдать рекомендации врачей и употреблять напитки и пищу с умом и осторожностью.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Как яйца приобретают разный цвет - ответ ученых удивит

Ученые объяснили, как куриные яйца меняют цвет в зависимости от организма курицы.

24 минуты назад

Кто производит больше всего чая в мире

Чай прошел путь от древнего китайского напитка до глобального символа гостеприимства.

57 минут назад

Выживший несмотря ни на что – как древний пес озадачил антропологов

Австралийские археологи совместно со старейшинами племени баркинджи исследовали скелет дикой собаки, погребенный с соблюдением высших…

3 часа назад

10 вещей, которых избегают ментально стойкие люди

Острота ума обеспечивает не только высокую продуктивность, но и меняет качество жизни, позволяя принимать решения…

3 часа назад

Опасную привычку перед сном назвали врачи

Врачи предупреждают, что одна распространенная вечерняя привычка может незаметно повышать риски серьезных проблем со здоровьем.

4 часа назад

Как избавиться от храпа - врачи подсказали проверенные способы

Храп негативно сказывается на качестве сна и общем здоровье. А потому с ним надо бороться.

6 часов назад