Интересные факты

Диетологи назвали лучший продукт для сжигания жира на животе

Висцеральный жир, который в основном скапливается в области живота и боков, очень вреден для здоровья и может нарушить работу внутренних органов. Справиться с ним помогут полезные продукты.

Висцеральный жир считается опасным, так как он скапливается в брюшной полости, который обволакивает внутренние органы: печень, желудок и кишечник. Он не виден снаружи, но при этом крайне негативно влияет на состояние человека. Со временем этот тип жира увеличивает риск развития болезней сердца, инсульта, диабета, резистентности к инсулину и рака. Уменьшить количество такого жира и улучшить свое состояние можно с помощью правильного питания.

Об этом сообщает Eat this.

Ученые выяснили, что продукты, богатые белком, кальцием и витамином D, эффективно помогают снижать количество висцерального жира. А потому эксперты рекомендуют включать в свой рацион греческий йогурт. В нем мало жира и калорий. зато достаточно ценного белка и микроэлементов.

Известный диетолог Роксана Эхсани отмечает, что обезжиренный греческий йогурт обычно содержит 20-23 грамма белка на 1 порцию. Он может помочь уменьшить чувство голода, поскольку оно вызывает чувство сытости. К тому же, достаточное потребление белка  снижает вероятность переедания.

Исследования также показывают, что высокое потребление белка связано с меньшей окружностью талии и лучшим уровнем холестерина ЛПВП (хорошего). Кроме того, йогурт содержит живые и активные культуры, известные как пробиотики, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника.

При этом эксперт отмечает, что полезен для фигуры и здоровья только греческий йогурт. А вот ароматизированные йогурты  с фруктовыми вкусами, как правило, содержат добавленный сахар, который не поможет уменьшить висцеральный жир, а наоборот - увеличить его количество.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Четыре знака Зодиака получат последний шанс все изменить - предупреждение астрологов

До конца весны представители четырех знаков Зодиака смогут сделать то, о чем раньше даже не…

18 минут назад

У Нетаниягу раскритиковали Макрона: Поддержал лживую пропаганду

Макрон недавно обвинил Нетаниягу в "политике голода".

20 минут назад

Посол Израиля в рф повторяет заезженные нарративы московской пропаганды — мнение

Журналист раскритиковал посла Израиля в рф за повторение кремлевских нарративов.

33 минуты назад

ЦАХАЛ применил против хуситов необычную тактику – СМИ

ЦАХАЛ придумал новую тактику против хуситов , которая оказывает серьезное влияние на террористов.

46 минут назад

Трамп: Без моих людей, вероятно, все заложники были бы мертвы

Трамп заявил, что «самая большая заслуга — у моих людей».

59 минут назад