Диетологи назвали время, в которое нельзя пить воду

Вода является крайне важной составляющей человеческого тела, и ее недостаток может привести к задержке воды в клетках и, следовательно, к возникновению отеков. Однако не всегда употребление воды является подходящим в любое время.

Особенно нежелательно пить воду перед сном. Как и сон, вода играет важную роль в контроле веса. Рекомендуемое время сна в 7-8 часов, установленное учеными, имеет значение. В докладе Environmental Health Perspectives отмечается, что сокращение продолжительности сна связано с ожирением, гипертонией и другими нарушениями обмена веществ.

Диетолог Эрин Палински-Уэйд предложила простое решение: сократить потребление воды на три часа перед сном. За это время организм успеет обработать избыток жидкости, что обеспечит спокойный и глубокий сон.

Однако это не означает, что необходимо ограничивать потребление воды в целом. Доктор медицинских наук, диетолог Джим Уайт, рекомендует выпивать 8 стандартных стаканов воды в день. Достаточное количество жидкости ускоряет метаболизм, активно выводит токсины и поддерживает высокий уровень энергии.

Что касается первого стакана воды, то его лучше выпить сразу после пробуждения. Это не только оставит 7 стаканов на оставшийся день, но и поможет организму привести себя в тонус.

Ранее врачи объяснили, как правильно пить воду. По словам экспертов, очищенная вода без кофеина, газов, заменителей сахара и других добавок уменьшает ощущение голода и жажды. Вода является необходимым элементом в каждой клетке и органе человеческого тела, поскольку она обеспечивает клетки питательными и полезными веществами для нормального функционирования. Однако, чтобы пить воду правильно, необходимо следовать нескольким простым правилам.