Диетологи рассказали, чем опасен пропуск завтрака

1. Вы можете истощить свой организм.
2. Возможны проблемы с гормонами.
3. Повышенное чувство угрюмости или тревожности.
4. Усиленное чувство голода.
5. Возможное воздействие на здоровье сердца.
6. Замедление метаболизма.

Некоторые люди регулярно пропускают завтрак в надежде похудеть, но вместо этого такой подход может препятствовать снижению веса, нарушая здоровый обмен веществ. Без завтрака организм вынужден искать энергию в других источниках, включая жировые и мышечные запасы. Это требует дополнительной энергии! Как следствие, другие процессы замедляются, чтобы сохранить энергию для выживания, что приводит к замедлению обмена веществ, - пояснила доктор медицинских наук и диетолог по функциональному питанию Стефани Дарби.

Таким образом, завтрак важен как для снижения веса, так и для улучшения общего состояния здоровья, уверяют специалисты и советуют привить привычку ежедневно завтракать вскоре после пробуждения.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.