Диетологи сошлись во мнении – назван сок от высокого давления

Эксперты в области питания единогласно назвали свекольный сок одним из самых эффективных напитков для людей, страдающих от повышенного артериального давления.

Об этом пишет Health.

​В чем секрет свекольного сока?

​Специалисты объясняют благотворное влияние напитка несколькими ключевыми факторами:

• ​Природные нитраты. В организме они способствуют синтезу оксида азота — вещества, которое расслабляет стенки кровеносных сосудов и нормализует кровоток.
• ​Высокое содержание калия. Этот микроэлемент помогает нейтрализовать вредное воздействие избытка натрия (соли) и ускоряет его выведение из организма.
• ​Антиоксиданты. Защищают сосуды и поддерживают работу всей сердечно-сосудистой системы.

​Согласно исследованиям, регулярное употребление натурального свекольного сока помогает снизить показатели давления в среднем на 3–4 мм рт. ст.

​Как правильно его употреблять

​Диетологи рекомендуют выбирать исключительно 100% сок без добавления сахара. Чтобы сделать специфический вкус свеклы более приятным, его можно разбавлять цитрусовым или яблочным соком, добавлять в смузи или замораживать в виде кубиков льда. Начинать стоит с небольших порций, чтобы избежать возможного расстройства пищеварения.

​Важно: свекольный сок служит отличным дополнением к рациону, но не заменяет полноценное медикаментозное лечение, назначенное врачом.

​Альтернативный вариант — чай из гибискуса

​Тем, кому не нравится вкус свеклы, специалисты советуют обратить внимание на чай из гибискуса (каркаде). Он не содержит кофеина, богат антоцианами и антиоксидантами. Наблюдения показывают, что ежедневное употребление трех чашек этого напитка в течение месяца также способствует заметному снижению артериального давления.

Ранее "Курсор" писал, что помидоры и свекла снижают воспаление.