Доктор назвала распространенные продукты, которые замедляют метаболизм

Метаболизм вашего тела, как двигатель, влияет на то, насколько эффективно вы сжигаете калории. Продукты, которые вы выбираете, могут ускорить или замедлить его.

Доктор Елена Салаген поделилась с порталом SheFinds тремя продуктами, которые могут нанести вред вашему здоровью: сладкие хлопья, рафинированные крупы и напитки с искусственными подсластителями.

1. Сладкие хлопья: эти варианты быстрого завтрака могут вызвать проблемы. Наполненные сахаром и лишенные питательных веществ, они повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина. Это может привести к резистентности к инсулину, из-за чего организму будет трудно использовать глюкозу для получения энергии, что может привести к увеличению веса.

2. Рафинированные зерна и крупы. Такие продукты, как белый рис и хлеб, вредят метаболизму. Им не хватает клетчатки и питательных веществ, что вызывает быстрые скачки сахара в крови. Это может привести к резистентности к инсулину, замедлению метаболизма.

3. Искусственно подслащенные напитки. Несмотря на низкое содержание сахара, в этих напитках используются искусственные подсластители, которые могут мешать регуляции уровня глюкозы и вызывать резистентность к инсулину. Они могут влиять на сигналы голода и вызывать тягу к сладкой пище, влияя на обмен веществ и контроль веса.

Выбор воды, травяных чаев или натуральных напитков может быть лучше для вашего метаболизма.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие орехи на завтрак способствуют эффективному похудению.