Обеспечение гидратации помогает предотвратить инфекции и, среди прочего, позволяет вашим органам функционировать должным образом.
Есть два типа продуктов, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, вам следует оставить позади, если вы хотите пережить 2023 год, чувствуя себя увлажненным и здоровым: сладкие закуски и жареные продукты.
Чтобы узнать больше о том, почему вам следует избегать сладких и жареных продуктов для вашего здоровья, SheFinds поговорили с Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому питанию и основателем Spices & Greens.
Если вы сладкоежка, вы можете употреблять такие варианты, как фруктовые конфеты, шоколад или даже сладкие хлопья в качестве перекуса в течение дня. Тем не менее, Вэнь говорит, что употребление слишком большого количества сахара может привести к обезвоживанию организма и нанести серьезный ущерб вашему здоровью в целом. «Сладкие закуски содержат мало питательной ценности и в основном содержат только сахар и углеводы, что приводит к обезвоживанию и множеству других долгосрочных побочных эффектов», — предупреждает она.
Она объясняет, что регулярное употребление таких закусок может привести к «быстрым скачкам и падениям уровня сахара, усталости, низкому уровню энергии, головокружению, головным болям и со временем потенциальному диабету».
В дополнение к вашим любимым конфетам есть еще одна невероятно вкусная категория продуктов, от которой вы должны изо всех сил стараться держаться подальше в этом году, если хотите избежать обезвоживания: жареная пища. Существует длинный список причин, по которым жареная пища может быть вредной для вашего здоровья, но две из главных причин обезвоживания — это содержание в ней жира и соли, говорит Вэнь.
Соль, в частности, сильно обезвоживает организм, а жареная пища обычно содержит ее много. «Избыточное потребление соли из соленых закусок может вызвать обезвоживание, высокое кровяное давление и другие долгосрочные риски для здоровья, — предупреждает Вэнь. — Кроме того, потребление слишком большого количества соли влияет на функцию почек, снижая их способность правильно фильтровать жидкости и токсины из организма».
Читайте также: медики рассказали, как правильно нужно питаться после отравления.
Диетологи объяснили, что вода во время приема пищи не разбавляет пищеварительные ферменты.
Оказывается любить то, чем занимаешься, полезно не только для карьеры, но и для здоровья.
Специалисты назвали основные причины постоянной сонливости и объяснили, когда это может быть сигналом проблем со…
Исследование показало, что умеренное употребление свежемолотого кофе связано со снижением риска ряда заболеваний и инсульта.
День подходит для мягкой перезагрузки: убрать лишнее, навести уют, выдохнуть и почувствовать, что весна —…
Кремль, вероятно, уже готовит плацдарм для будущей войны, при этом используя полученный в Украине опыт.