Эксперт назвал простую привычку, которая поможет избавиться от лишних килограммов

Об этом сообщает Eat This, Not That!

По словам специалиста, этого перерыва в питании с учетом ночного отдыха будет достаточно организму для того, чтобы переработать все полученные калории и дать отдохнуть всем внутренним органам. При этом именно такой режим поддерживает оптимальную скорость метаболизма, что не даст вам набирать лишний вес.

Главная привычка для здорового веса - своевременный и полезный завтрак, говорит она. От того, как вы едите по утрам зависит скорость обмена веществ. А потому первый прием пищи должен быть плотным, к тому же он дает энергию на весь день после ночного голодания.

Эксперт считает, что завтрак должен содержать продукты с белками, жирами и углеводами, является полезным для организма. Пример такой трапезы - омлет и тост с авокадо. Также можно выбрать цельнозерновую кашу с овощами и кусочек отварной курицы. Утром также допустимы овощи и фрукты, но важно помнить, что начинать с них трапезу не стоит, чтобы не нарушить пищеварение и не получить изжогу. Эксперт при этом напоминает, что нельзя завтракать пирожными, пончиками  другими сладостями. Такие продукты по утрам не только спровоцируют набор веса, но и могут привести к появлению сахарного диабета.

Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.