Суп считается полезным и питательным блюдом, которое рекомендовано всем. Но, оказывается, есть несколько ингредиентов, которые сводят на нет всю ценность первого блюда.
Эксперт по здоровому питанию Изабель Смит рассказала, какие продукты лучше не добавлять в первое блюдо.
Об этом пишет сайт Eat This, Not That.
Бульонные кубики очень удобны, но совершенно не полезны. В них содержится глутамат натрия, стимулирующий аппетит. Кроме того, в нем много искусственных красителей, включая желтый 5 и 6 (Yellow 5 и Yellow 6), которые могут оказывать неблагоприятное влияние на активность и внимание у детей.
Колбаса и сыр могут придать супу вкуса и пикантности, но существенно снизят его пользу. Большинство видов колбасы и сосисок вредны для здоровья из-за обилия жира в этих продуктах и все того же глутамата натрия. А в сыре уже есть жир и соль, из-за чего их общее содержание в основном блюде увеличивается.
Густые сливки резко повышают калорийность блюда и делают его тяжелым для переваривания. Смит посоветовала выбрать рецепты, где в качестве основания используется пюре, овощной или куриный бульон.
Белая мука делает суп более густым, но с точки зрения полезного питания она не приносит ничего, кроме калорий.
По этой же причине не следует добавлять в блюдо лапшу, поскольку обычно ее производят из очищенной пшеницы. Лучше заменить ее на цельнозерновые макароны, лапшу из нута или цуккини.
Консервированные овощи обычно содержат переизбыток соли и усилители вкуса, которые даже в малых дозах могут вызвать боли в желудке. К примеру, всего в 0,5 стакана консервированной зеленой фасоли 380-390 мг натрия. Диетолог рекомендует использовать для супов свежие и замороженные овощи.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
В Лондоне ожидаются массовые протесты ультраправых и пропалестинских групп. Власти готовятся к одному из самых…
В сети распространилось видео, где, как утверждается, израильтянин бьет привязанную собаку в деревне Атара.
Бен Каспит разбирает письмо ХАМАСа Насралле: идеологический акцент на Аль-Аксе и координации фронтов против Израиля.
Даже черный кофе перед анализом крови может исказить показатели сахара, холестерина и гидратации, поэтому при…
В США планируют использовать, арестованные Израилем деньги для реализации плана Дональда Трампа по Газе.
В Египте опасаются срыва переговоров по Газе на фоне спора о разоружении ХАМАСа и угрозы…