Нет ничего лучше, чем чашка горячего кофе , чтобы проснуться утром.
Если вы часто добавляете в кофе сахар, жирные сливки или даже искусственные подсластители, вы можете подвергнуть себя риску серьезных последствий для здоровья, от увеличения веса до диабета и многого другого. К счастью, вам не нужно полностью отказываться от сладостей, если вы хотите быть здоровее в этом году. Как оказалось, есть один натуральный подсластитель, который поможет вам не сбиться с пути к цели в отношении здоровья в 2023 году: фрукт монах, или lo han guo (плод Архата).
Чтобы узнать больше о пользе архата, особенно когда речь идет о потере веса, SheFinds поговорили с сертифицированным личным тренером и диетологом Кристин ВанДорен и зарегистрированным диетологом Лизой Ричардс.
Ричардс говорит, что вместо того, чтобы загружать свой кофе сахаром или воспалительными искусственными подсластителями, любой, кто хочет добавить немного сладости в свою чашку кофе, сохраняя при этом здоровую диету, должен выбирать нежирные, натуральные варианты на растительной основе, и фрукты монаха – один из лучших вариантов.
«Фрукты монаха — отличная альтернатива сливкам и сахару для подслащивания, — говорит она. — Он естественно сладкий и содержит много антиоксидантов. Это означает, что вы не только избегаете воспалительных ингредиентов в обработанных сливках или сахаре, но также даете своему телу противовоспалительные питательные вещества».
На самом деле архат даже слаще сахара, а это значит, что вам не придется употреблять его слишком много, чтобы получить желаемый восхитительный вкус, и в отличие от сахара, который является основным виновником набора веса, этот натуральный вариант имеет ноль калорий, ноль углеводов, ноль натрия и ноль жира.
ВанДорен разделяет это мнение. «Фрукты монаха кажутся одним из самых естественных вариантов, — говорит она. — Он также содержит ноль калорий на порцию, поэтому не будет способствовать увеличению веса».
Читайте также: диетолог рассказала, полезно ли есть рис по утрам.
Качественный сон снижает риск развития определенных хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм.
Энтузиасты НЛО считают, что этот осколок имеет необычные свойства, так как в его составе был…
Остин подчеркнул необходимость дипломатического решения угрозы со стороны "Хизбаллы".
Среди погибших российских военных все больше мужчин в возрасте 40+ лет.
В эксперименте участвовало 22 пары близнецов - один из них придерживался диеты, второй - питался…
Белый дом осудил "отвратительное" заявление Трампа о том, что евреи могут стать ключевой причиной его…