Во время болезни эксперты советуют убрать из рациона все тяжелые и жирные продукты и употреблять как можно больше витаминов.
Depositphotos.com
Эксперты рассказали, что необходимо есть и пить при болезни, чтобы быстрее с ней справиться.
В издании Health дали советы.
Диетолог Джессика Крэндалл говорит, что при болезни важнее всего соблюдать водный режим, особенно если у вас жар и потливость, или если вам трудно есть. Пить воду важно в течение всего дня. А добавление богатого электролитами спортивного напитка или кокосовой воды к вашему рациону поможет организму пополнить запасы натрия и калия, а также жидкости.
Зеленый чай в теплом виде может помочь открыть дыхательные пути. Этот напиток содержит больше антиоксидантов, чем его черный аналог. Добавление небольшого количества меда может помочь успокоить боль в горле и облегчить кашель.
Куриный суп с лапшой станет прекрасным обедом, чтобы возобновить силы при болезни. Он не потребует много времени на переваривание, но зато подпитает организм калориями и микроэлементами.
Ягоды и фрукты содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают питать сердце, сохранять ясность ума и запускать пищеварение. Обязательно включите их в рацион.
Апельсиновый сок является хорошим источником витамина С, который, как показывают некоторые исследования, может помочь уменьшить продолжительность простуды и гриппа. Но не увлекайтесь им - лучше смешайте натуральный фреш наполовину с чистой водой. Так вы получите и витамины, и дополнительную жидкость.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Иранская атака по правительственным зданиям Кувейта вызвала значительный материальный ущерб, но жертв удалось избежать.
Кефир поддерживает здоровье кишечника, иммунитет и кости, но при аллергии на молоко или ослабленном иммунитете…
Массовые отмены рейсов парализовали авиацию Израиля, сократив маршруты и вызвав резкий рост цен на билеты.
Диетологи рассказали, какие напитки стоит употреблять перед сном, чтобы не допустить повышения уровня сахара.
В Израиле и США ожидают, что эскалация с Ираном продолжится минимум неделю; дипломатические усилия по…
Операция спасения пилота США едва не провалилась из-за поломки самолетов и риска захвата военных в…