Во время болезни эксперты советуют убрать из рациона все тяжелые и жирные продукты и употреблять как можно больше витаминов.
Depositphotos.com
Эксперты рассказали, что необходимо есть и пить при болезни, чтобы быстрее с ней справиться.
В издании Health дали советы.
Диетолог Джессика Крэндалл говорит, что при болезни важнее всего соблюдать водный режим, особенно если у вас жар и потливость, или если вам трудно есть. Пить воду важно в течение всего дня. А добавление богатого электролитами спортивного напитка или кокосовой воды к вашему рациону поможет организму пополнить запасы натрия и калия, а также жидкости.
Зеленый чай в теплом виде может помочь открыть дыхательные пути. Этот напиток содержит больше антиоксидантов, чем его черный аналог. Добавление небольшого количества меда может помочь успокоить боль в горле и облегчить кашель.
Куриный суп с лапшой станет прекрасным обедом, чтобы возобновить силы при болезни. Он не потребует много времени на переваривание, но зато подпитает организм калориями и микроэлементами.
Ягоды и фрукты содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают питать сердце, сохранять ясность ума и запускать пищеварение. Обязательно включите их в рацион.
Апельсиновый сок является хорошим источником витамина С, который, как показывают некоторые исследования, может помочь уменьшить продолжительность простуды и гриппа. Но не увлекайтесь им - лучше смешайте натуральный фреш наполовину с чистой водой. Так вы получите и витамины, и дополнительную жидкость.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Продажа дорогого жилья и переезд в более скромные условия позволяет израильским семьям сократить ипотечную нагрузку…
Эксперты объяснили, какая роль отводится нашей стране на фоне подготовки к масштабной войне с Ираном.
Каждое четвертое предприятие в Израиле уже повысило цены на свои услуги, пытаясь адаптироваться к новым…
Неделя с 16 по 22 февраля 2026 года в восточной астрологии — это время, когда…
Биньямин Неаниягу рассказал, как собирается действовать Дональд Трамп перед началом большой войны с Ираном.
Правительство Эквадора сталкивается с беспрецедентным вызовом, пытаясь вернуть контроль над прибрежными узлами наркотрафика в условиях…