Интересные факты

Эксперты рассказали, как избавиться от привычки к сладкому кофе и чаю

Есть эффективный способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому.

По словам специалистов, слишком много сахара в кофе или чае может стать проблемой, поскольку вы можете не осознавать, сколько сахара вы потребляете. Кристен Карли, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, рассказала, как справиться с этой привычкой.

Об этом пишет betternutrition.

В первую очередь важно знать, сколько сахара вы привыкли добавлять в утреннюю чашку чая или полдник кофе. Это нужно для того, чтобы понять, где вы находитесь, чтобы вы могли двигаться дальше и праздновать свои победы на этом пути. И тогда начинайте менять подход.

«Может быть, в первую неделю вы пьете кофе только со сладкими сливками и исключаете другие формы сахара», — предлагает Карли. «Затем, через несколько недель, попробуйте уменьшить количество используемых вами сладких сливок».

Главная задача, по ее словам, состоит в том, чтобы просто сократить количество потребляемого сахара настолько, насколько сможете. Любое снижение потребления сахара — это победа, так что поставьте себе за это виртуальную пятерку. Она отметила, что нужно всегда продолжать искать способы еще больше сократить количество — например, вы можете попробовать более светлую или темную обжарку, если пьете кофе или чай с разными вкусами.

Ранее "Курсор" писал о том, что врачи назвали три продукта, которыми можно заменить сахар и сладости. В последнее время все больше людей стремятся сократить потребление сахара, однако не все продукты могут удовлетворить их желание.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Победитель Евровидения в Тель-Авиве выступил против Израиля

Победитель конкурса Евровидение-2019, прошедшего в Тель-Авиве, выступил в поддержку стран, отказавшихся участвовать из-за Израиля.

7 секунд назад

"Глубокая озабоченность": путин доложит Ирану о страхах стран Залива

Кремлевская администрация заявляет о готовности прикладывать усилия для разрядки, пока Иран продолжает агрессивную кампанию против…

15 минут назад

«Холокост 2.0»: угрозы еврейским студентам Стэнфорда

Еврейские студенты Стэнфорда получили антисемитские письма с прямыми угрозами накануне Пурима. Университет подключил ФБР и…

22 минуты назад

Иран повредил объект ЦРУ в Саудовской Аравии – WP

Ветераны ЦРУ уверены, что локальное повреждение станции в Эр-Рияде не повлияет на сбор разведданных благодаря…

41 минута назад

Ученые сравнили продолжительность жизни мясоедов и вегетарианцев

Как оказалось, отказ от мяса не продлевает жизнь и даже может ее сократить.

53 минуты назад

Зима возвращается: резкое падение температуры

Уже сегодня станет холоднее, а к воскресенью погода ухудшится. В горах столбики термометров опустятся до…

1 час назад