Важно различать мифы о питании от фактов, говорят врачи.
Вокруг продуктов питания существует много мифов, в которые верить не стоит, говорят врачи. Тем более, что некоторые заблуждения могут даже наносить вред здоровью.
Об этом рассказала нутрициолог Галина Сеник в своем Instagram.
Растительное молоко полезнее, чем животное.
Растительное молоко, такое как овсяное или ореховое, может содержать добавленные стабилизаторы, консерванты и сахара для улучшения вкуса. Оно не всегда богато витаминами, если не обогащено, и может быть полезным только в случае непереносимости коровьего молока.
Свежие продукты полезнее, чем замороженные.
Быстрая заморозка продуктов позволяет сохранить до 80% витаминов. Часто свежие фрукты и овощи срывают незрелыми и могут потерять свои питательные свойства после нескольких дней хранения.
Яйца не стоит есть каждый день из-за содержания холестерина.
Яйца богаты холестерином, но их потребление не обязательно влияет на уровень "плохого" холестерина в организме. Чрезмерно насыщенные жиры в других продуктах, таких как красная рыба и колбасы, могут оказать большее воздействие на холестерин.
Избегать углеводов на ужин.
Не все углеводы одинаковы. Высокообразованные углеводы, такие как цельнозерновые каши, отрубной хлеб и фрукты, могут быть частью здоровой диеты и способствовать хорошему сну и общему здоровью.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Позиция по Ближнему Востоку стала для Камалы Харрис политическим испытанием, которое, по мнению однопартийцев, могло…
США накопили на Ближнем Востоке силы, достаточные для проведения многонедельной воздушной кампании, превосходящей по масштабам…
Администрация США официально подтвердила свое участие в ликвидации Эль Менчо, за информацию о котором ранее…
Полиция Новой Зеландии призывает граждан предоставить любую информацию о скрывшемся автомобиле, участвовавшем в наезде на…
Высокая скорость распространения вируса при контакте животных заставила ветеринарные службы ввести строгий карантин на перемещение…
Путин выдвинул жесткие требования на переговорах с Украиной, подчеркнув стремление закрепить свои позиции и изменить…