Эксперты рассказали, почему не стоит употреблять фрукты в больших количествах.
Эксперты считают, что одной из причин возникновения заболеваний печени, как это ни странно, являются фрукты.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Врачи-эндокринологи объясняют, что фрукты очень полезны, но в составе плодов содержатся углеводы, глюкоза и фруктоза. Если есть их в больших количествах, значительно повышаются риски неалкогольной жировой болезни печени. Для того чтобы избежать проблемы, необходимо разделять фрукты при употреблении, а также их избегать переедания.
По словам врачей, в косточковых фруктах больше содержится глюкозы и меньше фруктозы. А у семечковых – больше фруктозы и меньше глюкозы. К примеру, в яблоках больше фруктозы, в абрикосах – глюкозы.
Медик объяснила, что глюкоза перерабатывается под действием инсулина. После этого она превращается в энергию и жировые запасы.
Врач порекомендовала употреблять фрукты вместе с другими продуктами. По словам врача, избежать болезней печени поможет белок. Потому, если собираетесь съесть фрукты на десерт, на основное блюдо выбирайте нежирное мясо, рыбу или морепродукты.
Болезни печени развиваются постепенно и редко дают о себе знать. Заподозрить их можно по таким косвенным симптомам - повышенная утомляемость, упадок сил, сниженная трудоспособность, отсутствие настроения, депрессивность, нарушения сна, снижение аппетита.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Боулдере, выявило значительные различия в режиме сна у самцов…
Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.
Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.
Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…
Оба знака могут легко увлечься временными удовольствиями или желанием помочь, но стоит помнить о долгосрочной…
Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…