Какая часть тела может определять риск преждевременной смерти

Продолжительность жизни человека может зависеть от показателя, на который многие даже не обращают внимания. Как утверждает врач, важную роль играет не столько масса тела, сколько состояние мышц ног, в частности бедер.

Об этом сообщило издание Mirror.

Британский доктор Амир Хан рассказал, что более развитые бедренные мышцы могут быть связаны с лучшим состоянием здоровья и меньшей вероятностью ранней смерти. При этом речь идет не о количестве жира, а именно о мышечной ткани.

Специалист сослался на научную работу, опубликованную в 2009 году в British Medical Journal. В рамках исследования ученые на протяжении более десяти лет наблюдали за несколькими тысячами участников. Анализ показал, что люди с меньшей окружностью бедер чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями и имели более высокий риск преждевременной смерти.

По словам врача, такая связь объясняется тем, что в области бедер расположены одни из самых крупных мышц человеческого тела. Они выполняют множество важных функций: помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, улучшают реакцию организма на инсулин, участвуют в регулировании воспалительных процессов, а также способствуют нормальной работе сердца и опорно-двигательной системы.

Амир Хан подчеркнул, что одним из главных условий здорового старения является сохранение мышечной массы. С возрастом ее потеря может привести к ухудшению подвижности, увеличению риска падений, частым госпитализациям и снижению способности самостоятельно выполнять повседневные задачи.

Чтобы поддерживать мышцы в хорошем состоянии, врач рекомендует регулярно уделять внимание физической активности. Среди доступных вариантов он назвал ходьбу, приседания и упражнения с использованием эспандеров. По его мнению, подобные тренировки помогают сохранить здоровье и качество жизни на долгие годы.

Авторы исследования также отметили, что измерение окружности бедер может стать дополнительным инструментом для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем, позволяя выявлять потенциальные угрозы на более ранних этапах.

Ранее  фитнес-тренеры назвали главную ошибку во время силовых тренировок, которая мешает набору мышечной массы.