Главная ошибка с утра, которая разрушает ваши зубы

Об этом сообщает TikTok стоматолога Патти Кабо.

По словам специалиста, она сама долгие годы чистила зубы не так и лишь позже поняла, почему это неблагоприятно сказывается на состоянии полости рта. Как объясняет Кабо, во время сна среда во рту становится более кислой. Это идеальные условия для активного размножения бактерий, из-за чего утром появляется неприятный запах изо рта.

Обращаясь к подписчикам, стоматолог задала простой вопрос: вы чистите зубы до завтрака или после? По ее наблюдениям, большинство людей выбирают вариант, который нельзя назвать полезным.

Эксперт пояснила, что за ночь кислотность во рту достигает пиковых значений. Именно поэтому дыхание после пробуждения кажется несвежим. Она призналась, что раньше всегда чистила зубы после еды, но по сути лишь проглатывала бактерии, накопившиеся за ночь, а затем добавляла к ним новые — уже из пищи. При этом чистка зубов сразу после подъема тоже не является лучшим решением. В такой момент эмаль особенно уязвима, и активная чистка может ускорять ее истончение.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, Патти Кабо рекомендует изменить привычный утренний алгоритм. Сразу после пробуждения стоит выпить стакан воды. Это помогает снизить кислотность во рту и частично восстановить баланс среды. Затем необходимо подождать примерно десять минут и только после этого почистить зубы, удаляя бактерии, скопившиеся за ночь.

После чистки можно спокойно позавтракать, неважно, будет ли это легкий йогурт, фрукты, тост или более плотный прием пищи. И уже после еды стоматолог советует почистить зубы еще раз, чтобы окончательно убрать остатки пищи и бактерии.

Такое несложное изменение в утренней рутине помогает лучше защитить зубную эмаль, снизить бактериальную нагрузку и со временем заметно улучшить состояние полости рта.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.