Развенчивая мифы об углеводах, сертифицированный диетолог и инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля для похудения. Этот универсальный овощ, часто затмеваемый сладким картофелем, может стать секретным оружием в вашем путешествии по похудению.
Несмотря на то, что белый картофель богат углеводами, он содержит необходимые питательные вещества, такие как калий, витамин С и витамины группы В.
Джонсон подчеркивает, что в нем мало калорий (90 на 100 г) и много клетчатки, что делает картофель хорошим выбором углеводов. Его замечательный «показатель сытости» означает, что он дольше сохраняет чувство сытости, что является благом для контроля веса.
Джонсон отмечает, что жареная картошка или картофель фри могут свести на нет преимущества этого овоща. Готовьте из белого картофеля пюре, чтобы умело раскрыть его потенциал.
Включив белый картофель в сбалансированную диету, он может стать вашим союзником в сдерживании избыточного потребления калорий и достижении целей по снижению веса.
Курсор писал, что диетолог назвала пять сезонных овощей для укрепления иммунитета.
Кроме того, диетолог рассказала, влияет ли на похудение отказ от еды в вечернее время.
Напомним, что диетолог рассказала, какие орехи на завтрак способствуют эффективному похудению.