Интересные факты

Известный врач назвал 10 самых полезных продуктов, которые помогают продлить жизнь

Эти продукты помогут не только дольше жить и меньше взрослеть, но и стать стройнее и привлекательнее.

Известный украинский врач Евгений Комаровский уверен, что правильно выбранные продукты питания для повседневного рациона могут подарить каждому из нас дополнительные годы жизни, а также защитить от болезней. Кроме того, натуральные продукты питания помогают нам выглядеть и чувствовать себя моложе.

Об этом врач сообщил в своем видеоблоге.

По словам врача, кроме обеспечения калориями, еда должна насыщать организм полезными веществами и позитивно влиять на работу органов, чтобы увеличивать длительность жизни. То есть, еда должна быть не только энергетической ценной, но и полезной. Для определения полезности пищи эксперты проводят специальный расчет содержания витаминов, микроэлементов и полезных веществ в продукте или блюде.

На основе этих данных Комаровский составил список из 10 самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в меню, как можно чаще. Фактически эти продукты содержат полный спектр всех ценных элементов и веществ, которые нужны нашему телу для нормальной работы и долгой здоровой жизни.

В список попали белковые продукты  - говяжья печенка, яйца, жирная морская рыба (особенно лосось), морепродукты (устрицы, морские гребешки). В числе самых полезных также продукты с высоким содержанием клетчатки - бобовые (фасоль, чечевица, горох), крупы (киноа, гречка) и орехи. Дополняют ТОП - капуста и темная листовая зелень, ягоды и темный шоколад (с концентрацией какао не менее 70%).

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Симптомы на лице, которые "выдают" высокое давление

Высокое давление важно как можно скорее взять под контроль, а потому врачи призывают не игнорировать…

34 минуты назад

Жертвоприношения и застолья: тайны древнего храма в Македонии

Среди находок выделяется крупный сосуд с изображением богини Деметры. По мнению исследователей, она считалась покровительницей…

2 часа назад

Астронавтам на Марсе будет грозить серьезная опасность - исследование

Астронавты, которые первыми ступят на поверхность Марса, столкнуться со смертельной проблемой, от которой их не…

3 часа назад

Ожирение начинается не с еды: названы истинные причины опасной болезни

Ожирение может возникать по разным причинам, многие из которых остаются без должного внимания.

4 часа назад

Гороскоп на 30 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

30 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда особенно важно не спешить…

6 часов назад

Смертельный пар – подробности нового сценария гибели динозавров

Новое исследование планетологов показало, что динозавры погибли не от многолетнего голода, а за считанные часы…

7 часов назад