Интересные факты

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть, выяснили ученые

Напиток поможет разогнать метаболизм и растопить жировую ткань на животе и ягодицах

Английские учёные доказали, что регулярное употребление кофе может способствовать снижению веса даже с помощью одной чашки в день.

Механизм воздействия кофе на процесс похудения

Кофе способствует превращению белой жировой ткани в бурый жир, который необходим для поддержания здоровья. Бурый жир состоит из здоровых жировых клеток, обеспечивающих организм энергией и теплом. Кофеин активно стимулирует образование бурого жира, что способствует сжиганию излишней жировой ткани.

Как правильно пить кофе для ускорения обмена веществ и похудения

  1. Не пить кофе натощак Употребление кофе после еды ускоряет обмен веществ и сжигание калорий, помогая увеличить метаболизм на 12%. Пить кофе натощак не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на слизистой желудка и кишечника.
  2. Кофе перед физической активностью Выпивайте кофе за полчаса до тренировок или физической активности. Это повысит уровень энергии и увеличит количество сжигаемых калорий во время занятий.
  3. Пить черный кофе Для похудения предпочтителен черный кофе без добавок. Кофе с молоком, сливками или сахаром может способствовать набору веса. Вместо сахара можно использовать мёд, а в качестве альтернативы молоку — обезжиренное или растительное молоко.

Дополнительные советы по употреблению кофе для похудения

  1. Регулярность Пейте кофе регулярно, но в умеренных количествах. Чрезмерное потребление кофеина может привести к неприятным побочным эффектам, таким как тревожность и проблемы со сном.
  2. Качество кофе Выбирайте качественные сорта кофе. Органический кофе без добавок и ароматизаторов содержит больше полезных веществ.
  3. Гидратация Кофеин имеет мочегонный эффект, поэтому важно поддерживать уровень гидратации, употребляя достаточное количество воды в течение дня.

Кофе не только бодрит, но и помогает активизировать метаболизм и сжигать лишний жир. Следуя простым правилам употребления, можно использовать этот популярный напиток как эффективное средство для похудения.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выяснили, как кофе может предотвратить болезни печени. Исследователи заявили, что употребление кофе может предотвратить жировую болезнь печени, которая выражается избыточным отложением жира в гепатоцитах, а также другие опасные заболевания, включая диабет 2-го типа и рак.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Гороскоп на 20 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Энергия 20 октября мягко пробуждает в каждом ощущение нового цикла. Это день перехода, когда старое…

18 минут назад

Прогноз погоды на 20 октября: тепло и ясно по всей стране

Атмосферное давление без изменений, а солнце будет средним.

1 час назад

Израильтяне стали жертвами новой схемы мошенников - подробности

Мошенники выманили у израильтян тысячи долларов благодаря афере с авиабилетами.

2 часа назад

Что сегодня искали израильтяне в Google: лидер запросов 19 октября

Что привлекло внимание израильтян в сети сегодня?

2 часа назад

Трамп ругался с Зеленским и угрожал "уничтожением" от путина – FT

Дональд Трамп рассказал Владимиру Зеленскому, какие условия владимира путина он должен принять.

2 часа назад

Израильское лакомство попало в топ-50 лучших хлебов мира по версии CNN

Израильский хлеб получил признание в международном топе к Всемирному дню хлеба.

2 часа назад