Этот метод рекомендуют врачи использовать ежедневно.
Pixabay
Даже умеренная ежедневная физическая активность может заметно снизить риск развития депрессии, особенно среди пожилых людей. Ученые из Университета Лимерика в Ирландии провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Об этом сообщает "Sci Tech Daily".
Они обнаружили, что всего 20 минут умеренной физической активности в день, такой как быстрая ходьба, могут значительно снизить риск развития депрессивных симптомов и клинической депрессии.
Ученые отметили, что даже небольшое увеличение физической активности может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, проводимая пять дней в неделю, может снизить риск депрессии у пожилых людей.
Депрессия встречается довольно часто у пожилых людей, связывают ее с развитием серьезных хронических заболеваний, а также с ухудшением когнитивных функций, хронической болью при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенным риском смерти и суицида. Борьба с депрессией начинается уже с маленьких шагов в сторону более активного образа жизни, и эти шаги имеют большое значение.
Ранее ученые ответили, повышают ли депрессия и тревога риск рака.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.