Клетки печени обладают уникальной способностью к регенерации, но важно своевременно им помочь.
Depositphotos
Медики подчёркивают: если повреждения печени от злоупотребления алкоголем не достигли необратимой стадии, орган способен восстановиться. Клетки печени обладают уникальной способностью к регенерации, и при правильном подходе возможно практически полное восстановление её функций.
Специалисты отмечают, что путь к «чистой» печени начинается с полного отказа от алкоголя и вредных привычек, особенно курения, которое также негативно влияет на печёночную ткань. Но не менее важна корректировка рациона.
Что стоит исключить:
— жирное и жареное
— продукты с высоким содержанием сахара
— избыток белой муки (выпечка, макароны низкого качества)
— консерванты, маринады и полуфабрикаты
— избыток соли
Полезные продукты для восстановления печени:
— овощные супы на лёгком бульоне
— отварное или запечённое мясо птицы (курица, индейка)
— некислые фрукты и овощи (тыква, морковь, брокколи, яблоки, бананы)
— злаки, особенно овсянка, гречка и бурый рис
— нежирный творог, кефир, простокваша
— оливковое и льняное масло в умеренном количестве
— отвары шиповника, ромашки и кукурузных рылец
Дополнительные меры:
Физическая активность играет важную роль в восстановлении обмена веществ и уменьшении жировой инфильтрации печени. Регулярные прогулки, умеренные кардио- и дыхательные упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и работу органов ЖКТ.
Также полезны гепатопротекторы — препараты или БАДы на основе растительных компонентов (расторопша, артишок, куркумин). Однако их приём стоит согласовать с врачом.
Важно: при выраженных нарушениях (стеатоз, гепатит, фиброз) самолечение недопустимо — необходимо пройти диагностику и наблюдаться у специалиста. Но даже в запущенных случаях переход на здоровый образ жизни может значительно улучшить общее состояние.
Восстановление печени — процесс не мгновенный, но при системном подходе он вполне реален. Питание, физическая активность и отказ от алкоголя создают прочную основу для нормализации работы этого важнейшего органа.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Соцсети завоевывает тренд на библейскую диету из натуральных продуктов. Эксперты предостерегают от экстремальных и ненаучных…
Организму нужны все виды продуктов, говорят врачи, хотя некоторые должны быть в очень умеренных количествах.
Певец из Тель-Шевы обвиняется в сокрытии доходов и получении около 335 тысяч шекелей от Битуах…
Президент Ирана Масуд Пезешкиан отверг требования США и заявил, что Тегеран не пойдет на уступки…
Благодаря странному сну и собственному слуху мужчина смог точно определить место в стене, откуда доносились…
Топливный кризис может привести к массовому закрытию авиакомпаний. Но это лишь вершина айсберга.