Выполнять упражнения полезнее всего при определенной температуре.
Свежие научные исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, проливают свет на удивительные свойства горячей йоги в борьбе с депрессией. Эксперимент включил 80 участников среднего возраста, страдающих от депрессии, и выявил, что занятия горячей йогой, осуществляемой при температуре 40,5°C, привели к значительному облегчению симптомов.
Об этом пишет The Week.
Ученые разделили участников на две группы: одна занималась горячей йогой, а другая ожидала своей очереди. После 90-минутных занятий йогой не реже двух раз в неделю, у занимающихся отмечались значительные улучшения. У 59,3% участников, занимавшихся йогой, депрессивные симптомы снизились на 50% или более, в сравнении с 6,3% в группе ожидания.
Даже те, кто уделял йоге всего один час в неделю, отмечали заметное уменьшение симптомов депрессии. Удивительно, что 44% участников группы йоги достигли уровня, когда их депрессия признавалась ремиссией.
Особенно поразительно, что не было зарегистрировано ни одного случая негативного воздействия занятий йогой. Это исследование подчеркивает потенциал горячей йоги и тепловых упражнений в качестве эффективного нефармацевтического метода лечения депрессии, способного обеспечить не только психическое, но и физическое благополучие.
Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о пользе чая для организма.
Международные ресторанные сети часто терпят убытки на израильском рынке. Местные жители выбирают привычную еду и…
Повышенный холестерин зачастую не имеет симптомов, потому определить его можно лишь по сопутствующим симптомам. Например,…
Дональд Трамп должен был стать целью атаки со стороны Ирана, однако планы потерпели неудачу.
Дети воспитываются не родительскими нотациями, а повседневными бытовыми привычками и реакциями взрослых, которые те даже…
Июльское затишье на туристическом рынке открыло возможности для выгодных поездок. Купить билеты сейчас можно по…
Жители северных районов заявляют о затяжном блэкауте и перебоях с базовыми ресурсами, пока цены на…