Интересные факты

Как занятия йогой помогают справляться с депрессией – исследование

Выполнять упражнения полезнее всего при определенной температуре.

Свежие научные исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, проливают свет на удивительные свойства горячей йоги в борьбе с депрессией. Эксперимент включил 80 участников среднего возраста, страдающих от депрессии, и выявил, что занятия горячей йогой, осуществляемой при температуре 40,5°C, привели к значительному облегчению симптомов.

Об этом пишет The Week.

Ученые разделили участников на две группы: одна занималась горячей йогой, а другая ожидала своей очереди. После 90-минутных занятий йогой не реже двух раз в неделю, у занимающихся отмечались значительные улучшения. У 59,3% участников, занимавшихся йогой, депрессивные симптомы снизились на 50% или более, в сравнении с 6,3% в группе ожидания.

Даже те, кто уделял йоге всего один час в неделю, отмечали заметное уменьшение симптомов депрессии. Удивительно, что 44% участников группы йоги достигли уровня, когда их депрессия признавалась ремиссией.

Особенно поразительно, что не было зарегистрировано ни одного случая негативного воздействия занятий йогой. Это исследование подчеркивает потенциал горячей йоги и тепловых упражнений в качестве эффективного нефармацевтического метода лечения депрессии, способного обеспечить не только психическое, но и физическое благополучие.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о пользе чая для организма.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Умеют убеждать: этим знакам Зодиака невозможно отказать

Есть знаки Зодиака, которым почти невозможно отказать из-за их харизма и умения убеждать.

6 минут назад

Военные США получили тяжелые ранение вследствие атаки Ирана - СМИ

Солдаты армии США были ранены на одной из баз в регионе, которая подверглась ракетному удару…

15 минут назад

Рейсы могут быть сорваны – требование бортпроводников и летчиков

Руководство отраслевого союза указывает на системную дискриминацию персонала в день голосования. Ситуация не меняется на…

27 минут назад

На Западе процветают иллюзии о будущей России – эксперт

Журналист-международник объяснил, что экономическое давление не заставит Москву сменить курс, а тоталитарная угроза останется перманентной…

35 минут назад

Мы клянемся отомстить - Хаменеи обнародовал новые угрозы

Моджтаба Хаменеи объяснил, за что будет мстить Иран своим врагам в скором времени.

41 минута назад

США нанесли новые удары по Ирану - подробности

Вооруженные силы США атаковали цели на территории Ирана в ответ на удары КСИР по базам…

48 минут назад