Выполнять упражнения полезнее всего при определенной температуре.
Свежие научные исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, проливают свет на удивительные свойства горячей йоги в борьбе с депрессией. Эксперимент включил 80 участников среднего возраста, страдающих от депрессии, и выявил, что занятия горячей йогой, осуществляемой при температуре 40,5°C, привели к значительному облегчению симптомов.
Об этом пишет The Week.
Ученые разделили участников на две группы: одна занималась горячей йогой, а другая ожидала своей очереди. После 90-минутных занятий йогой не реже двух раз в неделю, у занимающихся отмечались значительные улучшения. У 59,3% участников, занимавшихся йогой, депрессивные симптомы снизились на 50% или более, в сравнении с 6,3% в группе ожидания.
Даже те, кто уделял йоге всего один час в неделю, отмечали заметное уменьшение симптомов депрессии. Удивительно, что 44% участников группы йоги достигли уровня, когда их депрессия признавалась ремиссией.
Особенно поразительно, что не было зарегистрировано ни одного случая негативного воздействия занятий йогой. Это исследование подчеркивает потенциал горячей йоги и тепловых упражнений в качестве эффективного нефармацевтического метода лечения депрессии, способного обеспечить не только психическое, но и физическое благополучие.
Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о пользе чая для организма.
Сын премьер-министра провел последние дни за границей, но вернулся заранее, чтобы успеть проголосовать за отца.
После стрельбы в районе Хеврона Нетаниягу распорядился немедленно закрыть город и подготовиться к полной блокировке…
Рейс из Тель-Авива в Нью-Йорк перенаправили в аэропорт Шарль-де-Голль из-за ухудшения самочувствия члена экипажа.
Оптимально ужинать за несколько часов до сна, чтобы организм успел переварить пищу.
Известковый налет на кранах можно убрать с помощью простых домашних средств, однако при их использовании…
Зарплаты и уровень жизни растут, безработица остается низкой, а финансовые активы бьют рекорды.