Как зеленый чай действует на ваш организм - диетолог раскрыл неожиданные факты

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, подтвержденных научными исследованиями. Этот напиток помогает уменьшить жировые отложения, стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать работу мозга.

Специалисты назвали 8 преимуществ употребления зеленого чая, пишет Eatthis.com.

Специалисты выделяют восемь ключевых преимуществ зеленого чая:

1. Поддержка здоровья кожи
   Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Регулярное употребление этого напитка может снизить риск развития меланомы и других видов рака кожи.

2. Снижение риска онкологических заболеваний
   Биологически активные соединения зеленого чая, включая полифенолы, обладают противоопухолевыми свойствами. Исследования показывают, что этот напиток может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, печени, простаты, яичников, толстой кишки и ротовой полости.

3. Мощный источник антиоксидантов
   Зеленый чай богат катехинами — антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений. В нем их больше, чем в черном или улунском чае.

4. Поддержка когнитивных функций
   Этот чай помогает сохранять ясность ума с возрастом, а также снижает уровень окислительного стресса, который может ускорять процессы старения мозга.

5. Профилактика диабета 2 типа
   Зеленый чай способствует нормализации уровня сахара в крови и защищает клетки, ответственные за выработку инсулина. Флавоноиды, содержащиеся в нем, борются со свободными радикалами и уменьшают воспаление.

6. Польза для сердца
   Диетологи называют зеленый чай настоящей суперзвездой среди напитков, поддерживающих здоровье сердца. Катехины в его составе помогают снизить уровень общего и "плохого" холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Концентрация и спокойствие
   В отличие от кофе, который резко бодрит, зеленый чай действует мягче. Он содержит кофеин и аминокислоту L-теанин, которая способствует сосредоточенности и одновременно помогает сохранять спокойствие. L-теанин также повышает уровень дофамина, снижая тревожность и улучшая настроение.

8. Источник флавоноидов
   Исследования показывают, что регулярное употребление флавоноидов, содержащихся в чае, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. По словам диетолога Джой Дюбост, 2–3 чашки зеленого чая в день обеспечивают организм 200–500 мг флавоноидов, что благотворно влияет на сердце.

Добавление зеленого чая в повседневный рацион — простой и эффективный способ поддерживать здоровье на долгие годы.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.