Медики рекомендуют людям в возрасте ограничить или же полностью исключить ряд продуктов.
pixabay. com
Известно, что большинство инсультов случаются после 55 лет. Отчасти это связано с тем, что наши артерии естественным образом становятся более узкими и твердыми, а также забиваются жировыми веществами. Чтобы не допустить этого и свести риски к минимуму, стоит обратить внимание на свое питание, говорят врачи.
Об этом пишет Express.
Консультант-невролог в центре реабилитации после инсульта The Wellington Hospital в Лондоне доктор Бал Атвал советует пожилым людям избегать употребления красного мяса.
Дело в том, что употребление стейков, сосисок и другого красного мяса с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает риск инсульта.
У пожилого человека, который ест красное мясо, больше шансов получить ишемический инсульт, потому что насыщенные жиры вызывают закупорку кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг. Эти сгустки крови обычно образуются в областях, где артерии были сужены или заблокированы жировыми отложениями, известными как бляшки, отметил эксперт.
Чтобы предотвратить это, вы должны есть меньше красного мяса и больше жирной рыбы и нежирного мяса.
Птица, большая часть рыбы и альтернатива постному мясу, такие как тофу, фасоль и бобовые, являются самым здоровым источником белка, помогающим снизить риск.
Это было подтверждено исследованием, проведенным учеными из Гарвардской школы общественного здравоохранения и Кливлендской клиники.
В статье, опубликованной в журнале Stroke Online в 2011 году, было обнаружено, что у мужчин, которые съедали более двух порций красного мяса каждый день, риск инсульта был на 28% выше, чем у тех, кто съедал около одной трети порции каждый день.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Для Израиля сближение США и Китая несет двойственный эффект: потенциальное сдерживание Ирана китайскими силами может…
Решение сократить число пляжных принадлежностей на самом маленьком Балеарском острове продиктовано необходимостью защитить природу.
Согласившись с критикой Си Цзиньпина в адрес администрации Байдена, Дональд Трамп противопоставил «упадку» прошлых лет…
Для защиты авианосца Авраам Линкольн стоимостью 6,27 миллиарда долларов ВМС США используют стратегию «акустической тишины».
Опрос фиксирует усиление противников Нетаниягу до 61–62 мандатов, ослабление коалиции и рост влияния новых союзов,…
Специалисты определили самый полезный продукт на завтрак для пожилых людей.