Какие "диетические" продукты мешают похудению

Бьюти-блогер Ирина Шарк на своей странице в Instagram развеяла мифы о некоторых продуктах, считающихся диетическими, и которые только мешают похудению.

Так, совершенно бесполезным в рационе худеющего являются обезжиренные продукты. Дело в том, что без жиров белок и кальций не усваиваются организмом, также не поступает сигнал насыщения, поэтому через 15 минут после такой еды вам уже хочется снова есть.

Она также предупредила, что производители для добавления обезжиренным продуктам "съедобности" добавляют в них подсластители. Также не стоит вводить в свой рацион человеку, который хочет избавиться от лишнего веса, каши быстрого приготовления. Кроме быстрых углеводов, ароматизаторов и лишних кг - вы ничего не получите, увы, констатирует она.

Кошмаром для худеющих Шарк назвала и свежевыжатые соки. По ее мнению, это "сахар в чистом виде". Не стоит употреблять тем, кто на диете, и широко разрекламированные протеиновые батончики.

Также она предупреждает о том, что не стоит налегать во время диеты на орехи, семечки и сухофрукты. Блогер соглашается с тем, что они полезны, но отмечают, что эти продукты сверхкалорийны и в день их можно съесть не больше 20 г.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.