Интересные факты

Какие фразы успешные люди никогда не скажут сами себе

Психологи рассказали, какие фразы нельзя использовать при внутреннем диалоге и чем их лучше заменить.

Психолог и преподаватель Йельского университета Эмма Сеппала выделила пять фраз, которые успешные люди никогда не позволяют себе произносить в адрес самих себя.

Об этом cnbc.com.

По мнению эксперта, постоянное использование подобных выражений может тормозить личностный рост и усиливать самокритику. Сеппала также предложила более здоровые альтернативы, которые помогают развивать потенциал и сохранять эмоциональное равновесие.

Пять фраз, которых стоит избегать:

  1. «Я недостаточно хорош». Эта установка подрывает уверенность и может вызывать тревожность и депрессию. Вместо нее полезнее спрашивать себя: «Что мне сейчас пойдет на пользу?» Исследования показывают, что проявление к себе сострадания повышает уровень энергии и позитивного настроя.

  2. «Я никогда этого не достигну». Психолог советует заменять эту мысль на более конструктивную: «Мне нужно больше практики». Такой подход позволяет воспринимать трудности как часть процесса обучения.

  3. «Я неудачник». Это разрушительное утверждение лишает силы. Более полезная альтернатива — признание своего опыта: «Я многому научился». Таким образом вы цените собственный путь и приобретенные навыки.

  4. «Не могу поверить, что я это сделал, я же такой глупый». Ошибки — неотъемлемая часть обучения. Вместо самобичевания проявляйте к себе терпимость и напоминайте себе, что «никто не идеален» и «все ошибаются».

  5. «Я хуже других». Сравнивать себя с другими часто разрушительно. Лучший путь — концентрироваться на своих уникальных качествах и сильных сторонах, которые делают вас особенным.

Если хотите, я могу дополнительно сделать версию текста в виде короткого чек-листа для ежедневного применения — чтобы проще было запомнить и заменять токсичные фразы.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Никогда не трите глаза руками: офтальмологи предупредили об опасности

Почему врачи категорически запрещают чесать глаза руками и чем это может грозить.

1 минута назад

Хуситы могут использовать свой главный козырь против США и Израиля

Группировка сохраняет возможность нанести болезненный удар по стратегическому маршруту, от которого зависит мировая торговля.

12 минут назад

Семь продуктов, которые мешают вам выспаться

Если вы не высыпаетесь и подолгу не можете заснуть - попробуйте пересмотреть свой рацион.

18 минут назад

Как не платить комиссию при поиске жилья – советы для израильтян

Подсчет комнат в средиземноморских домах существенно отличается от привычных европейских стандартов. В общую цифру обязательно…

25 минут назад

Wizz Air увеличит число рейсов по популярному направлению

Авиакомпания продолжает наращивать присутствие на израильском рынке после возвращения к полноценным полетам.

38 минут назад

Что делать, если рейс отменили - названы главные ошибки

Специалисты предупреждают, что первые решения после получения уведомления могут стоить пассажиру денег и времени.

46 минут назад