Здоровье и медицина

Какие пищевые привычки приводят к депрессии - исследование

Неправильный рацион и увлечение вредными продуктами влияют не только на психологическое состояние, но и на изменение биохимии мозга.

Группа диетологов и биологов из нескольких университетов США представила исследование, посвященное взаимосвязи между отдельными пищевыми привычками и психологическим состоянием мужчин и женщин.

Об этом пишет Fainaidea.

Ученые отмечают, что игнорирование в рационе овощей и фруктов или же их небольшое потребление приводит к риску развития депрессивных заболеваний. И депрессии грозят в большей степени мужчинам из-за гормональных различий.

Диетологи настаивают на том, что фрукты необходимо употреблять не в составе каких-либо блюд, а целиком.

В идеале в день нужно съедать не менее 5 порций овощей и фруктов.

Также «Курсор» писал об опасности непостоянного графика сна. Изменения режима сна на час и более повышают риск развития гипертонии, диабета, ожирения и других нарушений обмена веществ на 27%. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы Бригама (США). Причина такого негативного эффекта кроется в циркадных ритмах. Именно они отвечают за уровень гормонов в организме, а также влияют на выброс инсулина в кровь.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Роковая ошибка с линзами едва не стоила женщине зрения

Все началось с нелепого падения в емкость с грязью во время работы. Женщина совершила фатальную…

6 минут назад

Биби меня вовлекает - Трамп высказался о ядерном объекте Ирана

Дональд Трамп рассказал, какая судьба может ждать подземный ядерный комплекс Ирана после переговоров с Биньямином…

16 минут назад

Какие смартфоны меньше всего теряют в цене после покупки

На вторичном рынке смартфоны Apple традиционно теряют в цене меньше всего.

21 минута назад

Встретятся ли Нетаниягу и Зеленский на этой неделе

Стало известно планируют ли Нетаниягу и Зеленский проводить официальную встречу в Вашингтоне.

23 минуты назад

Иран атаковал Израиль беспилотниками, но есть нюанс - оценка

За сутки Иран направил на территорию Израиля беспилотные летательные аппараты, при этом атака не считалась…

29 минут назад

Трамп из-за спортсмена по-новому взглянул на Украину

Во время встречи боксер Александр Усик подарил Трампу перчатку, рассказал о пережитых в Киеве обстрелах…

34 минуты назад