Исследования показали, что большинству людей в возрасте не хватает кальция.
Matt Bennett / Unsplash
Австралийские исследователи из Мельбурнского университета доказали, что продукты, богатые кальцием, должны обязательно входить в рацион пожилых людей.
В ходе эксперимента, в котором участвовали жители домов престарелых, специалисты установили: ежедневное употребление пищи, содержащей достаточное количество белка и кальция, значительно снижает риск получения травм.
Учёные подчеркнули, что ранее уже было известно о пользе молочных продуктов — сыра, натурального йогурта и молока — для поддержания здоровья костей у людей старшего возраста. Однако до недавнего времени не существовало убедительных доказательств того, что регулярное употребление таких продуктов напрямую влияет на вероятность переломов.
Команда из Мельбурна впервые провела масштабное исследование, подтвердив это предположение. Оказалось, что рацион большинства пожилых людей, проживающих в специализированных учреждениях, крайне беден на белок и кальций.
По данным учёных, около трети жителей домов престарелых попадали в больницу с переломом бедра. После разделения участников на две группы, одной из них начали давать больше продуктов, содержащих кальций. Уже спустя короткое время риск переломов у этих добровольцев снизился почти наполовину — на впечатляющие 46%.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Популярный эксперт по отношениям призвал женщин пересмотреть стандарты дейтинга. Банальные смайлики в сети давно заменили…
Врачи создают персональные фирмы ради легального ухода от драконовских налогов. Около трети всех заработков элитных…
Представительницы этого поколения массово отказываются от роли удобных миротвориц, защищают личные границы и открыто заявляют…
Подполковник в отставке Амит Ягур, выражает обеспокоенность тем, что новое рамочное соглашение между США и…
Переезд в новую страну – всегда стресс. А если он совпадает с тяжёлой болезнью, незнанием…
Истинный фитнес — это не погоня за быстрыми результатами на весах, а долгосрочный союз разума…