Какие продукты необходимы каждой женщине для крепкого здоровья

Необходимо всегда следить за своим рационом питания, потому что правильный уровень витаминов, минералов и различных элементов, потребляемых вместе с пищей, обеспечивают крепкое здоровье. Особое внимание на этот фактор следует обратить женщинам.

Об этом пишет издание Doctorpiter.

Нутрициолог Инна Кононенко рассказала, что у женского организма есть свои индивидуальные потребности и для их удовлетворения нужны правильные продукты. Прежде всего речь идет о говяжьей, свиной и куриной печени, а также говяжьем и свином языке. В этих продуктах содержится много железа, а из-за дефицита этого элемента страдают многие женщины репродуктивного возраста.

Но печень, например, можно не всем. Ее не стоит употреблять людям с диагностированными болезнями желудочно-кишечного тракта, с повышенной мочевой кислотой, а также при подагре и уратных камнях в почках.

"Курсор" писал ранее, что наше сердце, без преувеличения – главный орган, который занимает почетное место в системе кровообращения и работе сердечно-сосудистой системы, поэтому его стоит беречь. Врач Мария Вороненко перечислила продукты, которые помогут в этом деле.

Еще мы писали, что диетолог Ловнит Батра рассказала о пяти продуктах, которые способствуют выработке серотонина, известного как гормон счастья.

Напомним, что после 40-летнего возраста следует пересмотреть свой рацион питания и включить в него побольше продуктов, обладающих витаминами, минералами, антиоксидантами и веществами, способными возобновить энергию и замедлить процесс старения организма. Эксперты назвали, что же стоит добавить в меню.