Интересные факты

Какие продукты помогают дольше жить людям с больным сердцем

Эти продукты также являются действенной профилактикой болезней середчно-сосудистой системы.

Исследования указывают на то, что добавление большего количества продуктов растительного происхождения в рацион, особенно тех, которые богаты омега-3 жирными кислотами, может сыграть ключевую роль в продлении жизни людей, страдающих сердечно-сосудистыми проблемами.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

В анализе, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии, исследователи изучили данные, собранные от 905 человек, средний возраст которых составил 67 лет, все они страдали сердечной недостаточностью по разным причинам. В ходе наблюдений, продолжавшихся 2,4 года, 140 человек умерли от различных причин, а 85 из них скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Сравнивая пациентов с самыми высокими и низкими уровнями альфа-линоленовой кислоты (АЛК), омега-3 жирной кислоты, содержащейся в продуктах растительного происхождения, исследователи обнаружили, что те, кто имел более высокий уровень этой кислоты, имели меньший риск госпитализации из-за сердечной недостаточности, сердечно-сосудистой смерти или общей смертности.

Исследователи подчеркивают, что добавление в рацион некоторых продуктов, богатых АЛК, таких как грецкие орехи, может улучшить работу сердечно-сосудистой системы у всех, независимо от наличия сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя это исследование является наблюдательным, оно вписывается в ряд анализов, указывающих на положительную связь между омега-3 жирными кислотами и профилактикой или лечением сердечных заболеваний.

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) и омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить сердечные заболевания за счет своего влияния на воспаление. Ученые давно обсуждают связь между заболеваниями сердца и другими хроническими заболеваниями и воспалением.

Продукты, богатые АЛК и омега-3 жирными кислотами, включают грецкие орехи, семена конопли, чиа и льна. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами. Вы можете добавлять их в свой рацион различными способами, например, посыпая семенами основные блюда или салаты, добавляя их в смузи или используя ореховое масло для приготовления бутербродов.

Хорошим источником альфа-линоленовой кислоты являются бобовые и брюссельская капуста, а другие омега-3 жирные кислоты можно найти в жирной рыбе и морепродуктах, авокадо, печени трески и оливковом масле.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему ЦАХАЛ не перехватил ракету, ударившую по Бейт-Шемешу - оценка

Следствие устанавливает причину промаха перехватчика, который должен была сбить иранскую баллистическую ракету, атаковавшую Бейт-Шемеш.

6 минут назад

Как употребление сладостей на ночь влияет на артериальное давление

Привычка есть на ночь, особенно сладкие продукты, может иметь долгосрочные последствия для здоровья.

17 минут назад

Запуск ракет по центру Израиля – первые подробности

Баллистические цели из Ирана приближаются к центральному региону: убедитесь, что ваши пожилые соседи и родственники…

22 минуты назад

Что может означать поражение Ирана для фронта в Украине – аналитик

Удары по Ирану парализовали логистику поставок оружия для российской армии, значительно ослабив наступательный потенциал москвы.

31 минута назад

Осколки иранской ракеты упали в центре, есть раненые (ВИДЕО)

Силы ЦАХАЛа уничтожили баллистическую ракету, которую запустил Иран по Израилю, однако осколки упали в одном…

43 минуты назад

Зеленый чай и не только: напитки для здоровья гормональной системы

Некоторые виды чая могут стать естественной поддержкой для гормонального баланса и общего самочувствия.

54 минуты назад