Какие специи и зачем стоит добавлять в кофе, объяснила эксперт

Ищете способы улучшить свой утренний кофейный ритуал? Подумайте о добавлении противовоспалительных специй!

Тренер по питанию и персональный тренер Аланна Кейт Деррик рекомендует в статье She Finds добавлять в кофе эти ароматные специи, чтобы укрепить здоровье.

Корица - отличное начало. По словам Деррик, это не просто добавление тепла в чашку. Исследования показывают, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови, обеспечивая стабильную энергию в течение дня. Это может быть полезно для контроля веса, поскольку предотвращает тягу к еде, вызванную энергетическим спадом.

Имбирь - еще одна специя-суперзвезда, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. Деррик отмечает ее давнюю историю как средства, помогающего пищеварению, уменьшающего вздутие живота и тошноту. Противовоспалительные свойства имбиря также являются плюсом и успокаивают раздражение кишечника. Просто добавьте ее в кофе!

Куркума, вкусная и земляная специя, - еще один лучший выбор. Деррик называет ее "противовоспалительной рок-звездой" благодаря содержанию куркумина. Куркумин может помочь противостоять воспалению, связанному с набором веса, особенно в области живота. Кроме того, Деррик считает, что землистый вкус куркумы прекрасно дополняет насыщенность кофе.

Черный перец подходит не только для соленых блюд! Сертифицированный врач Линда Хосаба отмечает, что черный перец содержит пиперин - соединение, обладающее противовоспалительными свойствами. Пиперин также может улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ. Хотя это может показаться необычным, добавьте в кофе немного черного перца, может быть, стоит попробовать.

Кардамон завершает список. По словам Деррик, считается, что он ускоряет метаболизм и улучшает усвоение питательных веществ. Хотя для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования, Деррик рекомендует экспериментировать.

Добавление новых сочетаний специй в свой кофе - это интересный способ познакомиться с новыми вкусами и, возможно, повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья.

Добавление этих противовоспалительных специй в кофе - простой способ поддержать свое здоровье наряду с другими полезными продуктами. Если ваша цель - более плоский живот, здоровье кишечника или улучшение пищеварения, эти специи предлагают естественное решение. Так что воспользуйтесь теплом корицы, пикантностью имбиря и земной пользой куркумы, чтобы сделать утреннюю чашку кофе более ароматной и полезной для здоровья.

Ранее Курсор писал, что эксперты назвали лучшее время для первой чашки кофе.