Интересные факты

Какие специи могут улучшить здоровье вашего мозга, сердца и тела после 40 лет

Эксперт назвала специи, которые наиболее полезны после 40 лет.

Специи нужны не только для вкуса; они могут улучшить ваше здоровье.

Две лучшие специи, рекомендованные диетологом Крутикой Нанавати людям старше 40 лет в статье She Finds, — это куркума и корица.

1. Куркума. Куркума, известная своим ярким желтым оттенком и характерным вкусом, является мощным средством против воспалений. В основном это происходит благодаря куркумину, компоненту, способному предотвращать сердечные заболевания и улучшать когнитивные функции за счет уменьшения окислительного стресса и воспаления. Вы можете легко добавлять куркуму в свои блюда — она хорошо сочетается с соусами, супами, смузи и является основным компонентом порошка карри.

2. Корица. Для сладкоежек корица — натуральный подсластитель, обладающий замечательной пользой для здоровья. Содержание коричного альдегида придает ей противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые могут помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, способствуя здоровью сердца. Корицу можно добавлять в кофе, чай, сладкие и соленые блюда, овсянку или выпечку.

Включение этих специй — небольшой, но значимый шаг к улучшению здоровья с возрастом. Хотя специи полезны, важно помнить, что общее благополучие зависит от разнообразного здорового выбора. Например, добавление корицы в кофе со временем способствует более здоровому образу жизни.

Эти выводы исходит от диетолога Крутики Нанавати, который предлагает экспертные рекомендации о том, как эти специи могут улучшить здоровье вашего мозга, сердца и тела после 40 лет.

Курсор писал, что ученые рассказали о необычном влиянии популярной специи на сердце.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Трамп объявил об экстренных переговорах с Ираном после серии ударов

После ракетных атак КСИР на базы США в Кувейте и Бахрейне Вашингтон и Тегеран экстренно…

6 минут назад

Без номера телефона - в WhatsApp произойдут масштабные изменения

Мессенджер внедряет систему имен пользователей, которая повысит конфиденциальность общения и защиту личных данных.

16 минут назад

Особый режим в Израиле снова продлили - подробности

Власти сохранили особый режим, позволяющий при необходимости оперативно вводить дополнительные меры защиты населения.

22 минуты назад

Каким знакам Зодиака повезет в последние дни июня

Последние дни июня могут стать одними из самых успешных для некоторых знаков зодиака за весь…

33 минуты назад

Зачем яхта Путина прошла через проливы НАТО в сопровождении эсминца

Боевой эсминец и патрульный катер ВМФ РФ сопровождают 82-метровую суперъяхту диктатора, которая неожиданно включила радары…

43 минуты назад

Какой орган определяет продолжительность жизни человека

Медики назвали орган, который прям влияет на продолжительность нашей жизни - даже частично заменить его…

49 минут назад