Лучшее время для измерения артериального давления - когда показатели будут точными

Об этом сообщает  сайт Prevention.

Существует ряд рекомендаций, которые помогут получить наиболее достоверные показатели артериального давления.

Американская хирургическая ассоциация (AHA) советует делать замеры ежедневно в одно и то же время. Также важно выполнять два последовательных измерения с паузой около минуты.

Основные рекомендации включают:

— утром, сразу после пробуждения, до завтрака, физической активности и приема лекарств. Измерять давление следует в сидячем положении после 5 минут отдыха, чтобы зафиксировать базовые показатели без влияния внешних факторов;
— вечером, предпочтительно перед сном, но не сразу после еды, нагрузок или эмоционального напряжения. Это помогает отследить суточные колебания давления;
— стараться измерять давление каждый день примерно в одно и то же время для объективного сравнения результатов.

Важно избегать измерения давления сразу после употребления кофе, курения или активных занятий спортом. Перед процедурой рекомендуется спокойно посидеть не менее 5 минут.

Также стоит обсудить с врачом оптимальное время для замеров, особенно если вы принимаете препараты для контроля давления.

Кардиолог Ригвед Тадвалкар отмечает, что зачастую он просит пациентов проводить измерения в разное время суток, чтобы получить полную картину состояния на протяжении дня.

При этом не стоит слишком часто и навязчиво проверять давление — это может вызвать стресс и привести к искусственному повышению показателей.

Что означают цифры на тонометре

Артериальное давление отображается двумя числами — верхним (систолическим) и нижним (диастолическим):

— низкое давление: систолическое ниже 90 мм рт. ст., диастолическое ниже 60 мм рт. ст.;
— нормальное: около 120 на 80 мм рт. ст.;
— повышенное: примерно 129 на 85 мм рт. ст.;
— гипертензия первой стадии: систолическое от 130 до 134 мм рт. ст. или диастолическое от 85 до 89 мм рт. ст.;
— гипертензия второй стадии: систолическое давление 160 мм рт. ст. и выше, либо диастолическое от 95 мм рт. ст. и больше.

Правила правильного замера давления

Для получения точных результатов рекомендуется соблюдать следующие условия:

— манжета тонометра должна плотно и ровно прилегать к руке;
— перед измерением нужно спокойно посидеть минимум 3–5 минут;
— сидеть следует на стуле с прямой спинкой, обе ноги — на полу;
— рука с манжетой должна быть расположена на опоре на уровне сердца.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.