Такие перекусы позитивно скажутся на вашем самочувствии.
Согласно исследованиям Американской диабетической ассоциации (ADA), употребление определенных продуктов перед сном может помочь организму более эффективно контролировать уровень сахара в крови, снижая желание перекусить рафинированными углеводами
Об этом говорится в сообщении экспертов ассоциации.
Врачи отмечают, что хотя в поздний вечер существует небольшой выбор полезных перекусов, некоторые варианты содержат полезные жиры, ограниченное количество сложных углеводов и достаточное количество белка. Эти продукты способствуют снижению всплесков уровня глюкозы ночью и благоприятно влияют на снижение уровня сахара утром.
По мнению специалистов, в 2-3 часа ночи происходит резкое падение уровня сахара, на что организм реагирует выделением гормонов, способствующих его повышению. Однако этот механизм может привести к утреннему повышению уровня сахара, если гормоны выделяются слишком интенсивно.
Вот некоторые продукты, которые врачи рекомендуют как лучшие варианты вечернего перекуса для стабилизации уровня сахара в крови:
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
Согласно новому законопроекту, президенту будет запрещено приостанавливать или отменять поставки оружия в Израиль, если они…
У респондентов спросили как по поводу увольнения Галанта, так и его самостоятельного ухода в отставку.
Среди всего прочего, Махмуд Аббас намекнул на возможность отмены признания Израиля.
В ЦАХАЛе сообщают, что террористы запустили несколько БПЛА с территории Ливана.
Команда корабля подала запрос на разрешение на швартовку в Испании на 21 мая.
Ученые провели исследование, в ходе которого им удалось выяснить интересную вещь о процессе эволюции у…