Лучший рецепт «быстрого» завтрака для похудения назвала популярный диетолог

Диетолог Карли Паттерсон поделилась в TikTok своим основным рецептом завтрака, который идеально подходит для занятых людей, склонных пропускать утренний прием пищи.

Этот простой, но питательный вариант призван поддерживать обмен веществ и регулировать уровень сахара в крови.

Рецепт Паттерсон включает в себя сочетание ингредиентов, тщательно отобранных по их полезным свойствам. Гранола содержит сложные углеводы и клетчатку, что позволяет насытиться и предотвратить скачки сахара в крови. Греческий йогурт обеспечивает белок для восстановления мышц и сытости, а ягоды добавляют естественную сладость и необходимые микроэлементы.

Грецкие орехи содержат полезные жиры и омега-3 жирные кислоты, обеспечивая устойчивую энергию и снижая чувство голода. Небольшое количество темного шоколада придает вкус и насыщает антиоксидантами, поддерживая здоровье сердца и сдерживая тягу к сладкому.

Tiktok: @carleypattersonnutrition

Этот сбалансированный завтрак легко готовится и может быть съеден на ходу. Включая в себя разнообразные питательные вещества, такие как углеводы, белки, полезные жиры и антиоксиданты, он способствует снижению веса, улучшению обмена веществ и общему самочувствию.

Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн пропустить завтрак, попробуйте рецепт Паттерсон, чтобы дать своему организму питание, необходимое для процветания.

Ранее Курсор писал о завтраках, из-за которых вы быстро наберете лишний вес и испортите здоровье.

Напомним, что эксперт развенчал популярный миф о важности завтраков.

Кроме того, мы сообщали о 4 магазинных продуктах на завтрак, которые способствуют жиру на животе и проблемам с кишечником.