Интересные факты

Лучший рецепт «быстрого» завтрака для похудения назвала популярный диетолог

Этот вариант завтрака призван также регулировать уровень сахара в крови.

Диетолог Карли Паттерсон поделилась в TikTok своим основным рецептом завтрака, который идеально подходит для занятых людей, склонных пропускать утренний прием пищи.

Этот простой, но питательный вариант призван поддерживать обмен веществ и регулировать уровень сахара в крови.

Рецепт Паттерсон включает в себя сочетание ингредиентов, тщательно отобранных по их полезным свойствам. Гранола содержит сложные углеводы и клетчатку, что позволяет насытиться и предотвратить скачки сахара в крови. Греческий йогурт обеспечивает белок для восстановления мышц и сытости, а ягоды добавляют естественную сладость и необходимые микроэлементы.

Грецкие орехи содержат полезные жиры и омега-3 жирные кислоты, обеспечивая устойчивую энергию и снижая чувство голода. Небольшое количество темного шоколада придает вкус и насыщает антиоксидантами, поддерживая здоровье сердца и сдерживая тягу к сладкому.

Tiktok: @carleypattersonnutrition

Этот сбалансированный завтрак легко готовится и может быть съеден на ходу. Включая в себя разнообразные питательные вещества, такие как углеводы, белки, полезные жиры и антиоксиданты, он способствует снижению веса, улучшению обмена веществ и общему самочувствию.

Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн пропустить завтрак, попробуйте рецепт Паттерсон, чтобы дать своему организму питание, необходимое для процветания.

Ранее Курсор писал о завтраках, из-за которых вы быстро наберете лишний вес и испортите здоровье.

Напомним, что эксперт развенчал популярный миф о важности завтраков.

Кроме того, мы сообщали о 4 магазинных продуктах на завтрак, которые способствуют жиру на животе и проблемам с кишечником.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

10 самых полезных фруктов назвали диетологи

Здоровье кишечника влияет не только на пищеварение, но и на иммунную систему, состояние сердца и…

59 минут назад

Гороскоп на 2 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В эту среду, 2 июля 2025 года, карты Таро предвещают день, полный событий и неожиданных…

2 часа назад

Продукты, которые провоцируют вздутие желудка и болевые ощущения

Врачи назвали продукты и повседневные привычки, которые могут провоцировать вздутие живота.

3 часа назад

Технический прорыв во время подготовки операции в Иране - детали от минобороны

В минобороны рассказали, как наша страна изменила "правила войны" в ходе операции в Иране.

3 часа назад

Как избежать бессмысленных конфликтов и недоразумений в семье - советы психолога

Как прекратить ссориться по пустякам и избежать конфликтов в своей семье, рассказал специалист.

4 часа назад

Крупная авиакомпания увеличивает частоту рейсов в Израиль

Эта авиакомпания изменила время выполнения рейсов из и в Бен-Гурион.

4 часа назад