Этот вариант завтрака призван также регулировать уровень сахара в крови.
Диетолог Карли Паттерсон поделилась в TikTok своим основным рецептом завтрака, который идеально подходит для занятых людей, склонных пропускать утренний прием пищи.
Этот простой, но питательный вариант призван поддерживать обмен веществ и регулировать уровень сахара в крови.
Рецепт Паттерсон включает в себя сочетание ингредиентов, тщательно отобранных по их полезным свойствам. Гранола содержит сложные углеводы и клетчатку, что позволяет насытиться и предотвратить скачки сахара в крови. Греческий йогурт обеспечивает белок для восстановления мышц и сытости, а ягоды добавляют естественную сладость и необходимые микроэлементы.
Грецкие орехи содержат полезные жиры и омега-3 жирные кислоты, обеспечивая устойчивую энергию и снижая чувство голода. Небольшое количество темного шоколада придает вкус и насыщает антиоксидантами, поддерживая здоровье сердца и сдерживая тягу к сладкому.
Tiktok: @carleypattersonnutrition
Этот сбалансированный завтрак легко готовится и может быть съеден на ходу. Включая в себя разнообразные питательные вещества, такие как углеводы, белки, полезные жиры и антиоксиданты, он способствует снижению веса, улучшению обмена веществ и общему самочувствию.
Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн пропустить завтрак, попробуйте рецепт Паттерсон, чтобы дать своему организму питание, необходимое для процветания.
Ранее Курсор писал о завтраках, из-за которых вы быстро наберете лишний вес и испортите здоровье.
Напомним, что эксперт развенчал популярный миф о важности завтраков.
Кроме того, мы сообщали о 4 магазинных продуктах на завтрак, которые способствуют жиру на животе и проблемам с кишечником.
Гороскоп на 29 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику финальной подготовки и внутреннего подведения…
В последний понедельник декабря страну ждет пасмурный день с дождями и стабильным атмосферным давлением.
В Саудовской Аравии рассказали, какую опасность якобы представляет Биньямин Нетаниягу для Ближнего Востока.
Израильское побережье скрывает множество локаций для серфинга, но не все они подходят новичкам. Рассказываем, где…
Каждый знак зодиака имеет свои особенные свойства. Некоторые известны тем, что легко раздражаются.
В минздраве рассказали, что в каком городе нашей страны существует повышенный риск заражения опасной инфекцией.