Всего один свежий плод в день может уберечь от множества проблем со здоровьем.
Врачи уверяют, что ежедневное употребление достаточного количества овощей и фруктов может уберечь от проблем со здоровьем. А лучшим фруктом для профилактики рака эксперты считают яблоки. А для максимального эффекта и пользы их рекомендовано есть эти плоды с кожурой.
Об этом пишет журнал Nutrients.
Яблоки, широко распространенные и доступные по цене во всем мире, являются богатым источником фитохимических соединений. В них содержатся органические и жирные кислоты, а также фенольные соединения.
Исследователи подчеркивают, что яблоки используются в качестве средства профилактики рака, благодаря содержанию в них флавоноидов, таких как процианидины. Кроме того, эти соединения обладают антираковыми свойствами.
Научные исследования показывают, что регулярное употребление яблок может снизить вероятность заболевания различными видами рака.
Замечено, что наибольшую пользу приносит употребление яблок с кожурой, так как именно в ней содержится примерно в 2-4 раза больше флавоноидов, чем в мякоти.
Особенно ценными в этом отношении считаются сорта яблок, такие как "Гренни Смит", "Айдаред", "Красный Рим", "Джонмак", "Глостер" и "Старкинг Делишес".
Важно отметить, что для получения пользы достаточно употреблять всего одно яблоко в день.
Кроме того, ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Новый вирус стремительно распространяется по миру.
Миндаль обеспечивает энергию, чувство сытости и защиту от ряда заболеваний.
Врачи назвали пять факторов, которые значительно повышают риск развития деменции у пожилых людей.
После 40 лет организм начинает постепенно меняться, и часто мы списываем новые ощущения на усталость…
Первая неделя сентября 2025 года открывает новый этап — время, когда летняя энергия постепенно уходит,…
Американское издание проанализировало действия танкистов ЦАХАЛа во время атаки на больницу "Насер" в Газе.